Jak zhubnout tím, že blokuje tuku

Německý čokoládový dort, crème brulée, smažené krevety, česnek šťouchané brambory ... seznam výkrm pokušení pokračuje dál a dál. Kéž by byla pilulka, která by mohla zrušit všechny kalorie v našich oblíbených jídel! Taková pilulka neexistuje --- dosud. Ale tam je lék na předpis nazvaný orlistat, že alespoň blokuje některé z tuku v těchto potravinách, takže vám méně viny a časem, několik kilo méně. Věci, které budete potřebovat
předpis orlistat 120 mg tobolky
Over-the-counter orlistat 60 mg tobolky
Zobrazit další instrukce
1

Domluvte si schůzku s lékařem a informovat o účincích orlistatu podávaného v roce 2011 známý značkou Xenical. Over-the-counter orlistat, s obchodním názvem Alli, je také k dispozici drog a diskontních prodejnách, ale na nižší účinnosti. Orlistat tlumí žaludeční a pankreatické lipázy, enzymů, které rozkládají tuk ve střevě. Při zablokování aktivitu lipázy, je tuk z potravy nevstřebávají, ale omdlel jako odpad k odstranění cyklu.
2

Postupujte podle doporučeného dávkování se pokyny svého lékaře. Na standardní předpis dávce 120 mg třikrát denně před jídlem, které obsahují tuk, orlistat zabraňuje přibližně 30 procent tuku v potravě před vstřebává. Standardní OTC dávka je 60 mg třikrát denně, a blokuje až 25 procent denního příjmu tuků. Dávky vyšší než 120 mg nezlepšuje produkovat větší účinky.
3

Zjistit, kolik kalorií, tuku, které jíte každý den čtením etiketách výrobků a poradenské živin průvodců, jako je on-line databáze USDA živin. Všechny tuku poskytuje 9 kalorií na gram. Z tohoto důvodu, je-li označení říká, že porce kukuřičných lupínků obsahuje 7 g tuku, násobit 7 x 9 pro stanovení množství tuku kalorií v jedné porci, v tomto případě, 63.. Jestliže jste užil orlistat zároveň budete jíst chipsy předpokládejme, že lék bude blokovat 30 procent těchto kalorií nebo 18,9 kalorií. GameTwist GameTwist 4

Naplánujte si svůj denní jídelníček skládat z přibližně 40 procent sacharidů, 30 procent bílkovin a 30 procent tuku. Požadujete-li 2500 kalorií za den pro udržení své hmotnosti a 750 z těchto kalorií pochází z tuků, bude orlistat blokuje asi 225 z nich. Protože jedna libra se rovná 3.500 kalorií, ztratíte asi dvě libry na měsíc bez omezení kalorií nebo cvičení.

Tipy

Vezmi rozpustné v tucích doplňky, jako vitaminy A, D, E a K a esenciálních mastných kyselin doplňky, jako jsou omega-3 ryb a lněného oleje nejméně dvě hodiny před jídlem nebo po jídle, takže tělo může metabolizovat jim nesmí bránit v lipáza neblokované drogy. Rozpustné v tucích doplňky vyžadují malé množství tuku na pomoc trávení a jejich tlumení. Proto si je s několika ořechy, mandle, olivy, kousek avokáda nebo malým množstvím jiného zdravého tuku.

American Journal of Clinical Nutrition zprávy, že orlistat zejména pomáhá udržovat hubnutí po fázi omezení kalorií, a minimalizuje rizikových faktorů spojených s obezitou.

Jestliže jste užil orlistatu s jídlem obsahujícím velmi vysoké množství tuku, může dojít k nepříjemné vedlejší účinky, jako je bolest žaludku, plyn a průjem
Reference
  PubMed zdraví:. Orlistat
  American Journal of Clinical Nutrition: Orlistat, lipázy inhibitor, pro udržení váhy po konvenční diety: 1-y studie
zdroje
  USDA: Hledat USDA Národní živin Data Base pro standardní referenční