Jak léčit zranění kolena

zranění kolena může být život mění a vysilující. Obnova se pohybuje od několika dnů až týdnů, měsíců nebo dokonce let. Různé úrovni zranění kolena může určit délku doby zotavení, nebo zda je úplné využití je možné. Věci, které budete potřebovat
ledu a /nebo tepla
Elastická bandáž nebo Brace
čas
Patience
Hard práci
Zobrazit další instrukce
1 < p> RICE: Rest, Ice, komprese, Nadmořská výška: Toto jsou 4 hlavní zásady, které následují bezprostředně po každém zranění. Zbytek bude vás od dalšího zranění nejslabší a nejzranitelnější části kolena. Led může pomoci snížit zánětlivou reakci a bolest úrovních vaší zranění. Komprese pomocí elastické obinadlo nebo vzpěru může pomoci dát koleno podporu, že vaše vlastní svaly nemůže dát. Nadmořská výška může zabránit extrémní zánět, který může způsobit další zranění zasažené oblasti
2

Diagnostika: Po jakékoliv újmy. Je nejlepší požádat o péči zdravotnickým pracovníkem. Vždy je důležité pochopit, co se snaží rehabilitovat před zahájením jakékoli újmy, program obnovy. Čím dříve se dostanete diagnózu lepší šanci zjistit, co je třeba udělat, pokud jde o plánování léčby a obnovení programu
3

Podvrtnutí a kmenů:. V závislosti na lékaře plánu akce, existuje několik různých metod, které mohou být použity k pomoci rehabilitovat zranění kolena. Pro jednoduché podvrtnutí nebo kmen, RICE je obvykle dostatečná k koleno zpět do normálního funkčnost. V závislosti na závažnosti podvrtnutí, může berle nebo výztuha nutné po dobu několika dní až do několika měsíců. Každý člověk je doba zotavení se liší v závislosti na rozsahu poranění
4 Tears

menisku:. Toto zranění je mnohem obtížnější léčit. Meniskus je kus chrupavky, která nastavuje mezi kostmi ve vašem stehna a bérce. Tato chrupavka je avaskulární, což znamená, že nedostane průtok krve (nebo přijímá jen velmi málo průtok krve). Průtok krve je nezbytné, protože tělo se snaží léčit sám. Bez tohoto průtoku krve, zranění menisků zřídka léčit na jejich vlastní chirurgickém zákroku může být nutné, pokud zamykání, holí nebo bolest pokračovat za měsíc nebo dva, nebo pokud úrovně bolesti a zánětlivé odpovědi postupem času zvyšovat. Berle jsou obvykle nutné a může vám pomoci odpočinout koleno, jak si léčit
5

Zlomeniny:. Existuje několik kostí v oblasti, která patří čéšku (koleno), femur (stehenní kost), holenní a lýtková kost (kosti dolní část nohy). Zlomeniny kostí těchto typicky brát čas léčit spolu s rýží, nebo mohou vyžadovat chirurgický zákrok, pokud je zlomenina je těžké
6

ACL, PCL, MCL a LCL slzy:. Jedná se o vazy, které pomáhají udržet koleno na místě. Jsou to silné pásy vazu (drží kost kosti), které brání koleno kosti posunutí příliš dopředu, dozadu nebo ze strany na stranu. Pokud roztrhaný, je zde možnost léčení, avšak, je-li některý z vazů přeseknutí, že bude s největší pravděpodobností povede k chirurgické intervenci. Šle a berle mohou pomoci zmírnit bolest, nepohodlí a společné nestabilitu kromě spuštění posílení programu po schválení lékařem
7

Posílení:. Po náhlé zranění došlo, a vy jste již hrozí reinjuring postiženou oblast, bude nutné posílit. Začínat s lehkým rehabilitačního programu si můžete vytvořit svou sílu a zvýšit stabilitu postiženého kloubu. Posílení bude nutné získat většinu (ne-li všechny) z předchozí funkce, ale ujistěte se, že diskutovat o své možnosti rehabilitace s lékařem, terapeutem nebo osobního trenéra, který má zkušenosti s konkrétní zranění.