Programy hubnutí, které opravdu funguje

Hubnutí může být velkou výzvou. Většina lidí si ani neuvědomuje, hmotnost se připlížit na ně, dokud není příliš pozdě, a pak najednou vidí čísla na stupnici, a to jen šoky je do reality. Nalezení hubnutí program, který opravdu funguje může být téměř tak těžké, jak ztrácí váhu, ale tam jsou některé, které se osvědčil.
Weight Watchers

může být nejúspěšnější hubnutí program v Americe dnes. To vám dává bodový systém používat, a můžete jíst, co chcete. Weight Watchers má obrovský seznam potravin a přidělených bodů na ně, takže můžete sledovat své body v téměř každé situaci. Když jste dosáhli svého bodovou hranici, musíte přestat jíst za den, nebo jít pryč. Body se sčítají až každý týden, a můžete vidět, pokud jste přešli, nebo pod. Body jsou zaměřeny na pomoc budete konzumovat méně kalorií a jíst zdravější jídlo, takže budete hubnout, pokud budete postupovat systému. Navíc, tam jsou týdenní vážení je a setkání, a mnoho pobídky ke ztrátě hmotnosti, stejně jako sankce, pokud vám přibývají na váze. Je to ověřený a opravdový programu.
Atkinsova dieta

Atkin je dieta opravdu funguje, i když tam je nějaká debata o jeho dlouhodobé účinky na zdraví. Tato dieta v podstatě staví své tělo na téměř vše diety, řezání sacharidů úrovně téměř nulová - zejména po dobu prvních dvou týdnů. Je dovoleno jíst všechny proteiny a tuky, které chcete, ale sacharidy nejsou povoleny. To je obrovský posun v metabolismu, což způsobuje, že se spálit tuk, který je uložený jako náhrada za nedostatek sacharidů. Protein trvá déle strávit, takže tělo pracuje víc a déle zpracovat jídlo. Atkin to funguje, a často dodává rychlé hubnutí, ale je třeba poznamenat, že jakmile se vrátíte na dietu, kde sacharidy vrátit do hry, váha zapne.
South Beach Diet

To je další dieta, která skutečně funguje, a je velmi podobný Atkin stravy v tom, že škrty sacharidů zpět na minimum, a to zejména na začátku. Ale na rozdíl od Atkins, to umožní jejich znovuzavedení za velmi mírně, a v mnohem dříve sazby. South Beach Diet zdůrazňuje význam ovoce a zeleniny jako součást celkové stravě, která se liší od Atkins v tom, že není tak zaměřena na bílkoviny. Tato dieta vám pomůže zhubnout, a je-li dodržena, může udržet ji. Ale znovu, uvědomte si, že návrat k životu neomezené sacharidů je návrat k přibývání na váze.
Diabetická dieta

Rozhodnout se dodržovat dietu, která je bezpečná pro diabetiky je vynikající volbou pro lidi, kteří chtějí zhubnout a udržet ji. Diabetici musí sledovat svůj příjem sacharidů opatrně, jíst často a málo, mají stravu bohatou na zeleninu, omezit jejich příjem tuků a pít dostatek tekutin. Všechny tyto věci kouzlo Zdravější životní styl a hubnutí, stejně jako udržet váhu off dlouhodobě.