Snacking by měl být rozumný, inteligentní, a především zábavné. Jídlo je jednou z života s nutností a potěšení. Takže věci, které jsme do našich úst by dobře chutnat a být stojí za to. To platí zejména, pokud se snažíte zůstat zdravý, což doufejme, že každý dělá. Ať už jste běžec, přičemž osobní trénink v Ontariu, tělo stavitel pro velké organizace, nebo sportovce, vaše tělo potřebuje zůstat poháněný celý den pro optimální spalování kalorií. Jíst něco každé 2 až 3 hodiny je nutné, pokud všichni chceme, aby naše energie a hladinu cukru v krvi na uzdě. Pokud máte chuť občerstvení, jaký typ občerstvení se dostanete za? Je to s vysokým obsahem tuku, vysoce kalorické značka čokoláda tyčinku? Nebo je to něco více podél řad šálek jogurtu s smíšených bobulí? Skvělá věc na tom je, že každý z těchto chutí stejně dobré, a uspokojuje stejně. Pouze jeden z nich vás bude plnější déle, a jen jeden z nich je naplněna méně kalorií. Dokážete uhodnout, která je která? Vsadím se, can.Smart svačiny pro fitness je ne přemýšlet. I když se někteří věří, že cvičení samo o sobě dost dobrý. Jsou mýlil. Někdy jsme se všichni proklouznout a chytit vana zmrzliny, když potřebujete rychlou opravu, i když jsme neměli. Tento typ chování vysílá naše hladina cukru závratných výšin, pak pád zpátky zase dvakrát tak rychle, jak roste. Nezdravé svačiny i nás posílá na nejlepší cestě ke vzniku cukrovky. To může být matoucí přesně o tom, co bychom měli jíst mezi jídly, zde je několik užitečných tipů: Zkuste přidat nějaké vlákno na vaše občerstvení. Cokoliv s vysokým obsahem vlákniny bude dělat, jablka jsou nejlepší. Oni vás zasytí a zpomalit digestion.Indulge se v misce s nízkým obsahem tuku popcorn! Je to báječný a vyhrál t nechat se všemi kalorií a guilt.Eat nějaký sýr. Sýr je nádherný chytrou volbou pro svačinu, je chutná a obsahuje složku, která nás udržuje plné protein.Grab nějaké pistácie. Jsou pro vás dobré, a provádět spoustu bílkovin, které vám pomohou udržet si do dalšího meal.Try pěkná miska jogurt s malou hrst bobulí. Bobule jsou plné antioxidantů a jsou velmi sladké, stejně, zaručeně uspokojí ty z vás chuť na sladké! Jezte porce hořké čokolády. To bude určitě potlačit své chutě čokolády, stejně jako přidat nějaké zdravé srdce benefits.Avoid špatné sacharidy, a věci, které mají vysoký obsah cukru. Budete skončit, že hlad po celý den, pokud dáte do vyšší tuku variety.With trochu úsilí, dostanete přes každý den pocit, energický a spokojený. Inteligentní svačiny nejen být pro ty, kteří jsou diety. Stále můžete vychutnat nádherný vkus málo kalorické potraviny s vysokým živin, zda jste či nejste malé dítě, teenager, karosářské, přičemž osobní trénink v Ontariu, těhotná, starší, mladší, nezáleží na tom.
