Jak udržovat chiropraxe Úprava

Čím déle se můžete udržet chiropraxe úpravy, tím dříve budete na cestě k zotavení chiropraxe. Více než jen rychlé snap a spárou na zádech, úprava chiropraxe sladí páteř a rekvalifikaci svaly pomáhají držet páteř ve správné zarovnání. Existují věci, nicméně, že pacient může udělat, aby pomohla zachovat chiropraxe úpravy. Pokyny
1

Udržujte všechny události. Jednou z největších chyb, které chiropraxe pacienti udělat, je nechat ujít jejich chiropraxe schůzku. Je důležité, aby všechny plánované schůzky, neboť četnost úpravy je rozhodující pro oživení. Je obzvláště důležité udržovat pravidelné schůzky, i když si myslíte, že jste všichni lepší
2

Proveďte cvičení, jak Vám předepsal Váš chiropraktik. Mnohokrát chiropraktiků předepsat cvičení pro své pacienty. Tato cvičení, bez ohledu na to, jak zvláštní, občas se zdají být, pomoci posílit chiropraxe úpravy a rekvalifikaci různých svalových skupin, aby reagovali v módě, aby se minimalizovalo kosterní mal zarovnání.
3

zdržet se problémové chování. To je těžké udělat, protože máme tendenci být tvorové návyků. Sesouvání na gauči s dálkovým ovládáním v ruce nedělá nic pro zlepšení správné vyrovnání páteře. Jako ve skutečnosti, právě naopak, špatné držení těla táhne páteř z vyrovnání.
4

Získejte pohybu. Většina chiropraktiků se shodují, že aktivní pacient je zdravější pacient. Ať už je to chůze, běh nebo plavání, cvičení podporuje svaly a klouby natáhnout a zapojit se prostřednictvím svého plného rozsahu pohybu. To může být těžké na první, ale držet se cvičební program může pomoci snížit chronické potřebu chiropraktika.
5.

Relax. To je mnohem snadněji řekne, než udělá, ale stres zvyšuje napětí na tělo. Napětí způsobí, že svaly zpřísnit v různých oblastech. Na ztuhlé svaly slouží k vytažení kostry z vyrovnání. Mal zarovnání způsobí, že se běžet zpátky do chiropraktik. Představte si, kolik onemocnění se můžeme vyhnout, pokud se naučíme relaxovat a brát věci do pohybu.
6

Poslouchejte své tělo. Zatímco chiropraktik je trénovaný profesionál, nikdo neví, vaše tělo lépe než vy. Pokud to vypadá, že je něco špatně, že ho prohlédl.