Tejpování metody pro plantární fasciitis

plantární fasciitis je stav, který je způsoben nadužívání plantární fascie šlachy. Jedná se o šlachy, která jde napříč klenbě chodidla. Plantární fasciitis často se vyskytuje u lidí, kteří mají vysoké oblouky na svých nohou. Správné tejpování techniky mohou snížit riziko plantární fasciitis pro osobu, která má vysoké oblouky nebo jiné problémy s nohou. Příprava

Je důležité použít správný druh pásky při nahrávání stop na ochranu proti plantární fasciitis. Vzhledem k tomu, páska se často nosí v době, kdy nohy pot, musí být použita páska odolná a zůstat lepkavá mokré a že šlápl na neustále. Role 2,5 cm oxidu zinečnatého pásky je dobré používat, protože to zůstane na dobře a je pružné a odolné.

Pásku je možné zkrátit nůžkami nebo může být zničen. Vzhledem k tomu, páska je velmi odolná, může trhá pásku být obtížné, a proto nůžky může být nejlepší volbou pro přestřižení pásky. Nejlepší je mít vždy alespoň jednu roli pásky při skladování zajistit, že máte vždy dost.
Tejpování

Začněte přestřižením pásky, takže je dostatečně dlouhá jít kolem nohy začíná na levé straně oblouku a děje kolem paty a končí na pravé straně oblouku. Dávejte pozor, aby nedostal žádné vrásky v kazetě, může způsobit puchýře.

Totéž na druhou nohu a nezapomeňte držet pásku rovně. Kromě prevence puchýře, to také bude poskytovat více pevný základ pro zbývající část pásku, která se umisťuje na nohou. Alternativní metoda nahrávání vyžaduje kužel vytvořit "X" na spodní části nohou, s dvěma kusy pásky jednání na oblouku.

Cut šest lepicí pásky, které jsou dostatečně dlouhé, aby jít přes šířka patky. Umístěte pásek pásky přímo na přední části, zprava doleva. Položte další kus pásky uprostřed oblouku a dal třetí kus pásky na zadní straně oblouku. Klenby nohy se nebudou viditelné.

Opakujte stejný postup na druhé noze. Ujistěte se, že lepicí pásky, které běží po celé šířce nohy mírně překrývají tak, aby kůže oblouku není vidět.

Řez dvě dlouhé lepicí pásky a obalit kolem nohy stejným způsobem, jako bylo dříve. Druhý kousky pásky vám pomůže udržet všechny ostatní kousky lepicí pásky na svém místě a bude stabilizovat systém podpory.

Proces tejpování nohou může být mírně fádní a těžkopádné. Správně podlepené nohy mohou vyžadovat, asi 10 až 15 minut. Nicméně, pokud se nahrávání provádí správně, může výrazně snížit bolest cítil z plantární fasciitis.