PCOS Hubnutí

Syndrom polycystických ovarií (PCOS) je hlášena ovlivnit jednu z deseti žen v plodném věku ve Spojených státech. Příznaky syndromu polycystických ovarií patří neplodnost, nedostatek ovulace, nadměrné ochlupení, mastná pleť, mužské plešatosti, inzulinové rezistence a přibývání na váze. Rezistenci vůči inzulínu může dělat to obtížný pro ženy s PCOS účinně zhubnout, aniž by některé změny životního stylu. Při správné diety a cvičení, mohou ženy s PCOS zhubnout a dokonce i zmírnit některé z příznaků tohoto stavu. Inzulinová rezistence

přirozená reakce na jídlo je k výrobě určitého množství inzulínu. U žen s PCOS a inzulinové rezistence, je tělo je reakcí na inzulín narušena, což způsobuje více inzulínu, které mají být vyráběny, než je nutné. To zvyšuje hladinu cukru v krvi, a nakonec buňky těla stále méně vnímaví na inzulín. Tento cyklus, který vyvolává chuť na sacharidy a potraviny, často vede k nárůstu tělesné hmotnosti.

Lékařské ošetření

Od PCOS nemá lék, léčba se zaměřuje na příznaky. Užívání drog jako Glucophage nebo Fortamet (metformin hydrochlorid) je citlivost těla na inzulin znovu, což pomáhá regulovat inzulínové odpovědi. Tyto léky jsou efektivně využity při léčbě diabetiků. Nežádoucí účinky metforminu mohou zahrnovat úbytek hmotnosti a podráždění žaludku. Pomáhá regulovat tělesnou inzulinu s metforminem v případech mohou vést k efektivnější spotřebě paliva, a chuť na sacharidy může ustupovat.

Sacharidy a inzulínové rezistence

strava bohaté na zpracovaných potravin, včetně rafinovaného cukru a mouky, může přispět k inzulinové rezistence a vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Tyto potraviny vyvolat odpověď insulinu z těla. Zvyšují hladinu cukru v krvi a začne cyklus chutě, které může být obtížné uniknout. Odstranění potraviny, jako zpracovaných cukrů, bílé mouky a bílé rýže může pomoci regulovat tuto odpověď a ukončit chutě.
Substituce

Sacharidy jsou nezbytnou součástí každé diety a jejich odstranění je obtížné nebo zcela nemožné a může představovat zdravotní riziko. Dosazením s vysokým obsahem vlákniny potraviny, poskytuje nezbytnou energetickou podporu, aniž by hladinu cukru v krvi po spirále nekontrolovatelně. Celý pšeničná mouka, hnědá rýže a sladké brambory mohou být nahrazeny rafinované a zpracované protějšky. Vlákno v těchto potravinách zmírnit reakci těla a způsobit menší produkci inzulínu. Zaměření na těchto substitucí, stejně jako zvýšení příjmu ovoce, zeleniny a libové bílkoviny může podporovat hubnutí.
Fitness

Součástí úspěšného programu hubnutí je cvičení , a to zejména u žen s PCOS. V kombinaci s low-carb diety, cvičení pomáhá zvýšit svalové tkáně a může přeškolit tělo spalovat tuk efektivněji, i když je v klidu. U žen s PCOS, je to nezbytné. Zvýšení aktivity, a to i v pomalých krocích, může mít celkově příznivý účinek. Zatímco ženy s PCOS může mít potíže zhubnout, může být správná kombinace diety, cvičení a léky překonání těchto překážek a vést ke zdravějšímu životnímu stylu.