Nízkým obsahem kalorií Hypoglykémie

Hypoglykémie je frustrující a nebezpečný stav, který nastane, když tělo je hladina glukózy v krvi ponořit pod normálem. Epizody mohou být mírné nebo závažné a lze nastavit velmi rychle. Důsledky jsou závažné. Smrt nebo opakující se hypoglykémie může způsobit poškození mozku, bezvědomí, kóma nebo dokonce smrt. Dr. David Williams, autor knihy "Hypoglykémie: Deadly Roller Coaster" varuje, že existuje tolik jako 100 milionů lidí ve Spojených státech, které mohou trpět záchvaty hypoglykemie, že chyba, aby se poučeni o to může být nebezpečné pro vaše zdraví. Funkce

sacharidů jíme přeměnit glukózu v naší krvi. Slinivka hormon inzulín v reakci na zvýšení hladiny glukózy v krvi. Inzulínu pak se spojí s hladina glukózy v krvi, což umožňuje, aby byl absorbován v našem systému a dodávat palivo pro tělo. Normální hladina glukózy v krvi se pohybuje mezi 70 mg /dl (miligramů glukózy na decilitrech krve) a 120 mg /dl. Pokles v úrovni hladiny glukózy v krvi pod 70 může vést k onemocnění známé jako hypoglykémie.
Způsobuje

když diabetici jsou náchylnější k mnoha hypoglykémie, Národní Diabetes informační Clearinghouse uvádí, že diabetes stranou, hypoglykémie je neobvyklé u dětí starších 10. To může vyplývat z některých kombinací chorob léky, jako jsou nádory hyperinzulinismus, nebo hormonální a enzymatické nedostatky. Těžká fyzická nebo duševní stres může také vyvolat hypoglykémii.

Pokud člověk trpí opakující se hypoglykémie a konkrétní zdroj stavu nelze nalézt, je pravděpodobné, že dieta naloženo s jednoduchými sacharidy a zpracovaného cukru, je příčinou . Tyto potraviny absorbují do systému velmi rychle a produkují velké množství glukózy v krvi. Slinivka jde do rychla produkovat dostatečné množství inzulínu k boji proti, a obvykle produkuje příliš mnoho, posílat tělo do hypoglycemic havárii.

Dietní
Studie ukazují

úspěch jak s vysokým obsahem bílkovin /nízkým obsahem sacharidů a nízkým bílkovin /vysoký diety. Je to pravděpodobně proto, že příčinou hypoglykémie je velmi individuální, a proto by měla být strava také. Ale někdo trpí hypoglykémií by se měly vyhnout zpracovaný cukr, jiné jednoduché cukry, alkohol, kofein a tabák.

Usilovat o 1500 až 1600 denní příjem kalorií. S vysokým obsahem bílkovin /nízkým obsahem sacharidů je mnohem nižší obsah kalorií než alternativa. Chcete-li zachovat kalorií dolů, pokuste se získat 50 procent svého příjmu bílkovin ze sóji, spíše než zvířata.

Obraťte se na glykemický index (GI) určit správné sacharidy, které chcete přidat do svého plánování jídla. Glykemický index řadí všechny sacharidy na stupnici 1 až 100, s 100 bytí čisté glukózy, podle toho, jak dlouho se vstřebat do systému a kolik glukózy v krvi, které se uvolní. Potraviny s GI index nižší než 55 jsou považovány za dobré sacharidy. Potraviny s GI index 77 nebo vyšší je třeba se vyhnout za každou cenu, zatímco ve středu by měly být konzumovány pouze občas a střídmě.

Podle glykemický index, měli byste si vybrat multi-obilí nebo celé obilí chleba přes bílé chleby. Okamžitá rýže nízké sazby na GI měřítku, zatímco oba bílá a hnědá rýže oba spadnou v polovině rozsahu. Plnotučné mléko je o něco lepší, než pro vás odstředěné mléko a nízkotučné zmrzliny je v pořádku jíst. Ne všechny plody jsou stvořeni sobě rovni a někteří jsou skutečně velmi špatné pro antidiabetika, tak se určitě konzultovat glykemický index pro více informací.