Jak zvýšit hladiny estrogenu

hladiny estrogenů jsou důležité pro zdraví mužů i žen, ale zvýšení hladiny estrogenů může být zvláště důležité pro ženy. Když žena dosáhne menopauzy, hladina estrogenu poklesne, což vede návaly horka, ztráta sexuální touhy, únava a deprese. Pro muže, kteří trpí nízkými hladinami estrogenu, hlavním zájmem je rozvoj nízkou denzitu kostního minerálu, podle studie zveřejněné v časopise American Journal of Medicine a dirigoval Dr. Shreyasee Amin a jeho kolegy z Mayo Clinic. Můžete se naučit kroky ke zvýšení své hladiny estrogenů přirozeně. Pokyny
1

Přidat MacaActive bylinný doplněk do svého jídelníčku. MacaActive je zelenina rostlina z Peru, která vyrovnává v těle hormony přirozeně. Podle Dr. Hugo Malaspina, MacaActive pomáhá vaječníky a žláz s vnitřní sekrecí produkují estrogen u žen, jejichž úroveň se snížil. Má 200 pacientů, jejichž příznaky menopauzy byly vylepšeny po nástupu MacaActive.
2

Přidat organické sójové výrobky do svého jídelníčku. Sója může pomoci vyvážit hladinu hormonů. Přidání organických sójové výrobky může být efektivní způsob, jak léčit ztrátu estrogenu u mužů.
3

Přidat lněné semínko do svého jídelníčku. Grind je s mlýnek na kávu a posypeme je na obilí, jogurt a ve svých nápojů. Lněné semínko má estrogen-jako vlastnosti a může pomoci zmírnit příznaky menopauzy tím, že jednají jako estrogeny.
4

zahájení pravidelného jógy. Představuje si v józe stimulaci nadledvinek a pomáhají tělu regulovat hladinu hormonů, včetně hladiny estrogenů.
5

jíst zdravou stravu. To je velmi důležité, pokud chcete zvýšit hladiny estrogenů, protože zdravá strava znamená, že vaše tělo a váš endokrinní systém jsou stále to, co potřebují, aby správně fungovaly a zvýšení hladiny estrogenů.