Jak snížit vysoký systolický krevní tlak

Systolický krevní tlak odpovídá nejvyšší číslo v čtení krevního tlaku. Toto měření ukazuje tlak krve v těle, když srdce je veřejným. Pokud váš horní číslo je větší než 140, máte vysoký krevní tlak - termín pro vysoký krevní tlak. Snížení vysoký systolický krevní tlak má mnoho výhod. Chronická, může dlouhodobé hypertenze způsobit další problémy, stejně: srdce a problémy s ledvinami, cévní mozková příhoda a úmrtí. Snížením krevního tlaku se sníží riziko vzniku dalších zdravotních podmínek. Věci, které budete potřebovat
léky (možná)
Zobrazit další instrukce
1

Navštivte svého lékaře. Ona vám může poskytnout přesné měření krevního tlaku čtení a poradí vám nejlepší způsob, jak ji léčit. Možná budete muset užívat léky, a to buď na krátkou dobu, nebo pro dlouhodobé období.
2

ztratit váhu navíc. Obezita může přispět k hypertenzi a budete méně zdravé obecně. Jezte hodně potravin, zdraví a také zvýšit vaše zdraví.
3

Snižte spotřebu sodíku. Zastavte dodal, že další sůl do jídla. Přečtěte si štítky hotových jídel li zkontrolovat, kolik sodíku je tam.
4

přestat kouřit. Tenhle krok - i když to může být obtížné - bude to víc než jen snížení krevního tlaku. To bude také zlepšení zdravotního stavu celého těla a snížit riziko vzniku některých chorob, jako je rakovina a rozedma plic.
5

cvičení. To je důležitý krok ke snížení systolického krevního tlaku a zvýšení celkové wellness. To také pomáhá snižovat stres, který má řadu pozitivních účinků na organismus.