Vitamin Nedostatky, které způsobují vypadávání vlasů

zdravá, vyvážená strava nemusí být dost odvrátit vypadávání vlasů. Chraňte své vlasy přidáním multivitamin do svého každodenního života. Užívání vitamínu je snadné a jednoduché opatření, aby se zabránilo vypadávání uvolňování, které nejsou ničí úmysl nebo přání. B

Vitamin B, včetně biotinu, zdá se odvrátit šedé vlasy a podporují růst vlasů a zdraví, v souladu s Survivinghairloss.com. Biotin pomáhá udržovat barvu (pigment), v našich vlasech. Vitamin B, jako je vitamin E, transportuje kyslík v našich tělech. Vitamíny B5, B6, B12 a kyseliny listové by měla být také v multi-vitamin, který užíváte, protože tyto vitamíny pomáhají zajistit, že vaše vlasy se chystá zůstat na vaší hlavě.
Křivice a vypadávání vlasů

Pokud osoba fyzická, je plachý o vitamínu D, a to nejen mohou vlasy vypadávat, ale může vyvinout křivici.
Vitaminy C a E

Vitamin C obsahuje antioxidační vlastnosti, které v boji s volnými radikály, které mohou způsobit rakovinu a další negativní účinky na naše tělo. Vitamin C bojuje proti vypadávání vlasů, podle Holisticonline.com. Máte-li přijít o krátký tohoto vitamínu, může vaše vlasy padat out.Vitamin E zlepšuje naše krevní oběh, včetně toho, že na vlasovou pokožku a vlasy, a rozšiřuje kyslík v našem systému. Vlasy nemohou růst, pokud se nedostává dost kyslíku. Kromě toho, jako je vitamin C, má antioxidační vlastnosti.
Žehlička
body

Ehealthforum.com, že nedostatek železa, což vede k anémii, nemůže způsobí, že vaše vlasy vypadávat. Hořčík, jako biotin, je považován za vlasy jídlo. Ujistěte se, že jste dostatek bílkovin (maso) ve vaší stravě, podle Ezinearticles.com
Vitamin A:. Dobré i špatné

Vitamín A je nezbytné, pokud chcete zdravé vlasy, které rostou na dobré rychlosti, protože to pokrok růstu tkání a buněk, včetně těch, které v pokožce hlavy a vlasy, podle Survivinghairloss.com. Nicméně, příliš mnoho vitaminu A může způsobit vypadávání vlasů, takže buďte obezřetní ohledně částky, kterou užíváte.
Zinc

Zinek posiluje imunitní funkce v našem těle a je nezbytné pro zdravé vlasy. Pokud jste anémii - železo deficitní - vaše vlasy mohou vypadnout. Musíte mít dostatečné množství kyseliny listové ve stravě nebo přes doplněk vitamínu pro udržení zdraví vlasů a zabránit vypadávání vlasů.