Když byl v poslední době jsi vypil 8 sklenic vody za jeden den? Prostě kohoutek, filtrovány nebo perlivá voda je best.The průměrný člověk by měl konzumovat mezi 4 10 sklenic vody každý den, v závislosti na množství tekutiny ztracené a velikost vašeho skla. Pitná voda obnovuje rovnováhu vašeho těla s tkání, udržuje nás hydratované, stejně jako naše těla pracují na optimální level.Soft nápoje a šťávy obsahují složky, jako jsou cukry, sladidla, kofein a které narušují rovnováhu tekutin v našich tkáních a může skutečně vytvořit dehydratovaný state.It je mýtus, že čím víc člověk pije, tím více budete používat koupelnu. Koncentrované množství moči v močovém měchýři z toho, že dostatek pitné vody, nebo přítomnost kofeinu a sladidly mohou dráždit močový měchýř a vést k většímu výlety do koupelny. Dobrým způsobem, jak zjistit, zda jste dobře hydratované, je-li ve vaší moči, je jasné a odorless.The standardní doporučení je konzumovat osm 8 oz sklenic vody denně. To je mnohem více, než se zdá, i když to může být snadno začlenit do svého dne. Začněte ráno se sklenicí vody, a končí svůj den s jiným sklem. Pijte jednu po každém jídle, další se k odpolední svačině, jeden před a po cvičení. To je 8 glasses.For reference 1 šálek má 8 oz tekutiny, skleněné asi 4 cm vysoký, zhruba na délku ukazováku, má 8 oz, může sody je obvykle 12 oz, a půllitr je 16 oz. , stejně jako mnoho plastových soda bottles.Other dobré způsoby, jak zvýšit svůj příjem vody je nahradit čistou vodou až se příště budete přemýšlet koupit limonádu, vypít větší sklenici vody první věc, kterou ráno a příště dostanete hlad pití sklenici vody namísto jíst snack.Bottled voda je dobrá volba, a voda z dřezu, chladnička filtr nebo fontána je tou nejlepší volbou. Tam je hodně vyprodukovaného odpadu s každou lahví vody, včetně materiálů, aby plastové láhve, obalu a čepici, a palivo pro auta, která přináší to na vás. Zhruba 86 plastových lahví jsou vyhozeny jako odpad do naší skládky a může trvat více než 1000 let biodegrade.Reuse svou další láhev nebo koupit láhev opakovaně lokálně (hliník, nerez ocel, plast nebo sklo), to vše může být čištěny a znovu použít. Ty don t muset strávit spoustu $ $ aby si jeden. Skleněná láhev s šroubovacím, keramické nebo porcelánové víčko, které pít vodu, je skvělý způsob, jak minimalizovat spotřebu při pití čisté vody. Můžete si koupit džus Lorina láhev nebo podobné nápoje s keramickým nebo porcelánové víčko pro přibližně 3,99 dolarů, nebo speciální pivo, tak rougue, 6 dolarů 10. Můžete vypít tekutinu, opláchněte a znovu použít. Obchodě koupil láhev opakovaně, například SIGG nebo Kanteen Kleen, vám ušetří peníze po celou dobu životnosti láhve. Přestože balení 24 a 36 lahví s vodou v obchodě může být lákavé, protože jsou levné, opětovného jednu láhev je ještě méně expensive.Using použít opakovaně láhev s vodou je nejekonomičtější a šetrné k životnímu prostředí volbou, zejména proto, sklo, hliníku a nerezové oceli lahve mohou být recyklovány po velmi dlouhou life.If máte žízeň, dejte si panáka.
