Triky přestat pít,

Podle 2009 Národní průzkum o užívání drog a zdraví, více než 50 procent Američanů starších 12 let a použil alkohol v období 30 dnů před konáním šetření a více než 20 procent se binged. Pití často začíná jako způsob, jak relaxovat, nebo jako neškodná zábava sociální, ale může vyústit v závislost, která může zničit vaše vztahy, snížit pracovní výkon a způsobit pocity deprese a hanby. Ti, kteří jsou závislí na alkoholu často cítí bezmocní a věděl, jak by se někdy skončit. Nastavení cílů

deník po dobu několika týdnů zaznamenat, kolik nápoje budete mít jednou týdně. Poté, co můžete vidět v průměru, jak moc pijete, aby se konkrétní cíle k postupnému snížení příjmu. Vybrat alespoň dva dny v týdnu, kdy budete zcela obejít bez alkoholu, a zvýšit počet dnů, dokud jste schopni jít celý týden bez pití. Podělte se o své cíle s blízkého přítele nebo člena rodiny, který bude držet vás zodpovídat.
Zotavení Skupiny
skupiny

zotavení jako Anonymní alkoholici pomohl bezpočtu závislé, aby se stal střízlivý. Zavázat se k podpůrné skupině, a nenechte si ujít setkání. Jak budete trávit čas s těmi, kteří jsou stejný boj, budete podporovat a slyšet, jak jiní překonat jejich závislost. Mnoho skupin se spárovat s někým, kdo již chodil po cestě k uzdravení a bude poskytovat podporu, když to budete nejvíce potřebovat.
Změna vašeho prostředí

Giving up alkoholu bude pravděpodobně znamenat vzdát se vztahy, které se točí kolem alkoholu. Je důležité obklopit se lidmi, kteří s pozitivními povzbudí, abyste se stali střízlivý. To může být užitečné spojit s kostelem, nebo začít dobrovolnictví ve své komunitě s cílem usnadnit nové zdravé přátelství. Máte-li žít s lidmi, kteří pijí pravidelně, myslím, že o stěhování do nealkoholického doma, aby se zabránilo pokušení.
Vytrvalost

Nezapomeňte, že překonání alkohol se nestane přes noc. Je to cesta, a můžete proklouznout několikrát, než se dostanete do cíle. Neztrácejte naději, pokud relapsu, místo toho se učí od svého omylu výběrem, aby zůstali daleko od lidí, umístění nebo okolnosti, které ovlivnily vaše relapsu. Nenechte se odradit od vina zkuste to znovu. Pokud botu, obraťte se na obnovení skupiny partnera nebo poradce.