Jak se vyrovnat s červenající

červenající se stane téměř každý v té či oné době. Jedná se o náhlé zrudnutí obličeje, krku a hrudníku. Někteří lidé, nicméně, červenat častěji než ostatní. To může být často považován za "říct", jak ostatní lidé mohou považovat tito lidé být nervózní, úzkostní nebo v rozpacích, když se červenám. Nadměrné červenající se nemusí vždy mít emocionální spoušť, ale může poskytnout silnou frustraci a rozpaky pro pacienta, pokud to stává často. Naštěstí existuje několik způsobů, jak můžete své červenající se na uzdě. Pokyny
1

psychologa. Můžete najít psychologa on-line (viz zdroje), nebo požádejte svého lékaře o doporučení. Psycholog může pomoci pochopit emocionální spouštěče vaše červenat a pomoci určit, kdy tento červenat problém přišel. Váš psycholog vám může pomoci tím, že mluví se své frustrace na týdenní nebo bi-týdenní bázi.
2

svým lékařem o léky na předpis. Léky na předpis, včetně úzkosti léky, jako Xanax, beta-blokátory a klonidin může pomoci udržet vaše obavy a srdeční frekvence se snižovat krevní oběh a udržet svou tvář od návaly. Xanax a mnoho dalších úzkosti léky mohou být návykové, takže mají hlubší Poraďte se se svým lékařem, než začnete se režim těchto léků.
3

Mějte graf. Určete, jak často budete červenat a emoční spoušť spojená s tím, proč se červenat. Pokaždé, když červenat, zapište si čas, který začal červenat, jak dlouho trvalo červenat a emocionální důvod, proč jste se červenat, pokud existuje. Napište v grafu pokaždé, když se začervenala, a vrátit zpět do svého seznamu se zjistily případné vzory.
4

zhluboka dýchat. Pokud se začnete cítit červenat přichází na, se pomalu a zhluboka nadechl zpomalit svou tepovou frekvenci. Tímto způsobem budete více soustředit na svůj dech a méně na emocionální rozpaky. Jak se vaše tepová frekvence se zpomalí, budete se cítit červenající a rozpaky mizí.
5

Získat operaci. Pokud váš červenající je doprovázeno nadměrným pocením, můžete mít hyperaktivního sympatických nervů. Tyto nervy lze upnout pomocí endoskopické z hrudní sympatektomií, což je chirurgická operace, která může být provedena v místní nemocnici. Tento postup je považován za poslední instance léčba.