Tam je něco opravdu důležité, o hubnutí, že většina dietu, prostě nechápu. Mnoho z nich začne nový kalorií snížený dietu, pak o několik dní později vážit sami sebe a jsou rádi, že se váhy ukazují, že jsou pár kilo lighter.The problém s tímto scénářem je, že osoba na t váhy Nemá si uvědomit, že většinu váhy, že ztratily není jen tělesný tuk, ale tělesné tekutiny, a dokonce i malé množství svalů tissue.During každá doba výrazně snížené množství kalorií a příjmu potravy, vaše tělo má kompenzovat tento nedostatek energie, kterou má stanou se přizpůsobit v průběhu mnoha měsíců či let. Vaše tělo začne rozkládat jak tuky a svalů syntetizovat glukózu, která je pak použita jako zdroj energie. Tento metabolický proces je znám jako gluconeogenesis.To to pochopili, musíte si uvědomit, že lidské tělo není jen hmotnost. Obsahuje jak tukové tkáně a životně důležitých tkání, včetně svalů, kostí, orgánů a dalších. Takže pokud chcete zhubnout, chcete, aby se ujistil, že don t jen ztratit na váze, je to ztratit nadměrné tělesné fat.Otherwise, let s říct, že v současné době vypadají trochu jako hruška, a vy skončíte zhubnout , budete nakonec stejně vypadá jako menší hrušky. Nicméně, na druhou stranu, pokud si zachovat životně důležité tkáně a ztratit jediný tuk, budete nakonec vypadá jako banán (Doufám, že to dává smysl). Vědecká studie zjistila, že diety hlad typu následek zhruba 60 z celkového hubnutí aby se voda a 8 protein (sval), což znamená, že pouze přibližně 32 všech ztráty hmotnosti na tyto typy diet byl vlastně tuk. To znamená, že můžete jen tak jít a spálit pouze tělesný tuk rychle v prvním týdnu dieting.What se vlastně děje, je, že vaše tělo spálí všechno s vnitřní rezervy cukrů, což také způsobuje voda je vylučován který je zodpovědný za velké množství úbytku hmotnosti v prvních několika týdnech dieting.The vody, které se ztratily při diety také rychle vyměnit a může zanechat pocit Dieter zklamaný z pádu a následné povstání proti jejich weight.To tělo spalování je to vlastní svalové tkáně, je třeba přidat do svého jídelníčku bílkoviny, stejně jako cvičení pravidelně. Jeden z nejlepších forem cvičení, které uchovají vaše orgánům svalové hmoty je silový trénink, která nutí vaše tělo budovat své svaly, spíše než ujídat them.Having více svalů na těle způsobí, že budete hubnout rychleji, protože v první řadě to trvá hodně energie budovat svalovou hmotu, ale svaly také potřebují hodně kalorií na údržbu, takže čím více jich máte, tím více kalorií spálíte celkově.
