Přírodní způsoby, jak zvýšit Dopamin

Dopamin je inhibitory neurotransmiterů v mozku. Je to jeden z nejaktivnějších neurotransmiterů v mozku motivace a odměňování systému. Dopamin hraje důležitou roli v oblasti drogové závislosti, neboť hladiny dopaminu mají tendenci růst během vysoké a pokles jako lék opustí tělo. To ponechává pocit deprese a potřebu drogu znovu. Ostatní choroby a poruchy, které mohou být spojeny s nízkou dopaminu výroby jsou Parkinsonova choroba, Attention Deficit Disorder a schizofrenie. Výživa

Jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit své hladiny dopaminu je přirozeně jíst potraviny, které pomáhají zvyšovat hladinu dopaminu v mozku, včetně jablek, meloun, řepa, banány, fazole, kuřecí maso, sýr , vejce a ryby. Tyto potraviny obsahují určité sloučeniny a aminokyseliny, které přeměňují na dopaminu v mozku. Kromě zřejmých fyzické výhody, včetně více těchto potravin ve vaší stravě se budete cítit lépe.
Cvičení

Cvičení je jedním ze způsobů, jak získat zdravější a přirozeně zvýšit úroveň dopaminu v mozku. Každý, kdo někdy zažil "běžec je vysoce" ví, že intenzivní fyzické cvičení vám může dát vážnou náladu podporu. Pravidelné cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout deprese, závislost a zvýšit hladinu energie.
Vedení

Některé studie ukazují, že zvířata sociální dominance může mít co do činění se zvýšenou dopaminu v mozku. Oddělení fyziologie a farmakologie na Wake Forest University School of Medicine v Severní Karolíně se studii prokazující, že primáti vyšší v sociální hierarchii měly nejvyšší hladiny dopaminu v mozku produkci, zatímco primáti nejnižší v hierarchii měl nejnižší dopaminu výrobu . Vzhledem k vedoucí roli ve vaší rodině, v práci, na sportovní tým nebo v jakékoli jiné skupině by samozřejmě vést ke zvýšení hladiny dopaminu.