Dieta pro kardiaky

Podle Mayo Clinic, srdeční onemocnění, je předním světovým zabiják mužů a žen. Pacientů se srdečním onemocněním léčíte pro širokou škálu nemocí, které mají vliv na srdce a cévy, včetně ischemické choroby srdeční, poruchy srdečního rytmu (arytmie) a vrozenými srdečními vadami. Srdeční onemocnění obecně se odkazují na onemocnění, při kterých uzavřené nebo zúžené cévy, které mohou způsobit srdeční infarkt, mrtvici nebo bolest na hrudi (angina pectoris). Mnoho pacientů se srdečním onemocněním snížit riziko srdečních příhod u zdravých životního stylu, včetně správné diety a cvičení. DASH dieta

DASH (dietní přístupy k zastavení hypertenze), strava je předepsán pro mnoho kardiaky jejich lékaři a bylo prokázáno, že zmírnění srdečních příznaků u National Institutes of Health (NIH) studií. DASH dieta je založena na nízkým obsahem sodíku, vlákniny bohaté stravovací plán, který obsahuje zeleninu, ovoce a nízkotučné mléčné výrobky.
Snížení sodíku a zvýšit hladinu draslíku v

Výběr potraviny s nízkým obsahem soli a sodíku, jakož i vysoký obsah draslíku jsou klíčovými prvky pro zdravé stravování pro kardiaky. Nadměrný příjem soli zvyšuje tělesný objem kapaliny, jímž je přirozenou krevního tlaku regulátorů. NIH doporučuje omezit příjem sodíku v rozmezí 1500 mg a 2400 mg za den. To se rovná přibližně 2/3 1 lžička. soli. Zpracované by přehnaně slané připravené potraviny, jako jsou konzervy solené zeleniny, rychlé občerstvení a zmrazené pizzy také vynechat ze svého jídelníčku. Nízkým obsahem sodíku a draslíku vysoce strava také snižuje účinky adrenalinu na organismus v období stresu.
Fiber strava bohatá

vysoká a vlákniny je účinný v prevenci a léčbě mnoha typů srdečních onemocnění. Vodou rozpustné vlákniny, jako ovesných otrub a psyllium jsou přínosem zvláště při snižování hladiny cholesterolu a krevního tlaku.
Vegetariánské Životní styl

NIH studie prokázaly, že vegetariáni mají obvykle nižší krevního tlaku úrovni, jakož i nižší výskyt všech srdečních onemocnění. Tato studie zjistila, že standardní vegetariánská strava obsahuje více vlákniny, komplexních sacharidů, draslík, hořčík, vápník a vitamíny C a A, kromě nižší příjem sodíku. Všechny tyto faktory jsou věřil přispět k prevenci srdečních příhod.