Přírodní způsoby, jak zabránit artritidě

artritida, nebo zánět kloubů, je termín, který zahrnuje více než 100 onemocnění, která mají vliv na klouby a jejich okolí a pojivové tkáně. Miliony trpí nemocí známých jako osteoartritida, dna, který je stále nemoc, ankyolosing spondylitida, revmatoidní a septické artritidy a mnoha dalších nemocí, které nelze léčit, ale může být léčena, nejčastěji s léky na předpis. Tam být, nicméně, přírodní prostředky, které se ukázaly být účinné při prevenci nebo zmírnění příznaků způsobených artritidou. Výhody

Pravidelné cvičení je prospěšné v tom, že posiluje klouby a udržuje svalový tonus, čímž se sníží vyztužení spojů z nedostatku použití. Chůze a plavání jsou vhodné zejména pro cvičení aerobicu.
Typy

Jiné typy cvičení, které mohou zabránit artritida vývoj zahrnuje natažení nebo rozsah-of-motion činnosti, jako je noha vyvolává a prstů kadeře, které slouží k udržení klouby pohyblivé. Posilovací cviky jsou ty, které brání svalové atrofii a zahrnují vzpírání, pomocí činek a menší velikosti hmotnosti.
Efekty

Hubnutí je další efekt pravidelného cvičení a ten, který může také zabránit vzniku artritidy. Nadváha způsobuje větší tlak na klouby a může vést k zánětu a bolesti spojené s onemocněním.
Úvahy

Vypít sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy byl také prokázáno, že zabránit artritidě. Karotenoidy v odvětví ovoce jsou protizánětlivé látky, které šťáva účinné v boji proti artritické symptomy.
Řádná hydratace

Pití velkého množství vody je známo, že mazání kloubů a sníží tuhost a odplavit toxiny, které často způsobují artritidu.
Půst

Půst je považován protizánětlivou aktivitu, a jako takový, se ukázal jako účinný v prevenci artritida a produkovat příznivé výsledky těm, kdo trpí onemocněním
Expert Insight

Studie ukázaly, že půst snižuje hladiny dvou látek, které způsobují zánět a artritické symptomy.: prostaglandin E (2) a leukotreine B (4).