Jak zabránit osteoartrózy

Lidské tělo funguje hodně podobně jako Tin Man z "Čaroděje ze země Oz." Pohybovat bez bolesti, musíme udržet naše klouby dobře naolejovaný. Nedostatek užití vedly Tin Man korozi. Když lidé nemají pohybovat dostatečně jejich kosti porézní a křehký, tento stav se nazývá osteoartrózy. I když věk a genetika jsou většinou na vině za tento druh artritidy, tam jsou některé věci, které lze udělat, aby napomohl prevenci osteoartrózy. Pokyny
1

Zjistěte, co byste měli zvážit pro vaši výšku a postavit a dostat dolů (nebo nahoru), na toto číslo tak přesně, jak je to možné. Nadváha může stres vaše kosti a podváhy může poškodit hormonální hladiny v těle, které mohou způsobit dlouhodobé problémy s kostmi.
2

pohybovat. Nemusíte se stát olympijský atlet, ale pěšky, jezdit na kole, plavat, hrát tenis, zahrada, tanec, nebo jen zapojit do nějaké formy fyzické námaze na pevných základech. Pohyb může napomoci tomu, aby svaly kolem kloubů silnější a že pomůže zabránit, aby ses jen další rezavé plechové muž (nebo žena) s bolestivým osteoartrózy.
3

Dopřejte svému tělu opatrně, pokud budete pohybovat. Impulzivnost mládeže bude vybírat svou daň na těle a poplatky se nakonec stanou splatnými, v podobě bolestí osteoartrózy a oslabené kvalitu života. Jeďte opatrně, aby se zabránilo dopravním nehodám a chronických zranění. Používejte doporučené bezpečnostní vybavení při vykonávání pracovních povinností, sportu či cvičení.
4

patří dobrá maziva ve vaší stravě, výhoda Tin Man nebavila. Řekni ne na omega 6 tuky a ano omega 3 mastných kyselin. Konzumujte jednu polévkovou lžíci olivového oleje denně a brát dvě kapsle doplněk s rybím olejem a jednu tobolku kyselina gamma-linoleová (GLA) suplement s každým jídlem.
5

Buďte opatrní s pracovními místy nebo pravidelné činnosti, které vyžadují opakované pohyby kloubů. Nechte váš zaměstnavatel investovat do bezpečnostních zařízení (nebo koupit sami), který zdůrazňuje, ergonomii a nosit předměty důsledně.