Všichni víme, že tam jsou chyby, které děláme, když jsme cvičení, z nichž nejčastější jsou, špatnou formu, není strečink, ne zahřívá, dostatek pitné vody, a přeskočení vychladnout. Ale co jsou některé další chyby, které děláme, které by mohly proklouznout mezi trhlinami, které nejsou všiml. Jedná se o chyby, které většina lidí neví, že dělají v průběhu jejich workouts.Mistake 1: Cvičení k silně Takže mnoho lidí se snaží tlačit se daleko za to, co může skutečně udělat. Tato chyba se obvykle stává, protože vynechal několik tréninků během týdne a chtějí dohnat ztracený čas. Získání dva intenzivní tréninky v týdnu není tak dobré pro vás, ale dostat pět mírné cvičení týdně určitě bude lepší pro vaše tělo. Nepokoušejte se nastartovat své fyzické zdatnosti s trhnutím šílenství, ale postupně se své fyzické zdatnosti, a pak i nadále výzvou se s novým goals.Mistake 2: Za múzických cvičení Stejným způsobem, že nepřeháním cvičení může být špatný, v rámci provádění cvičení nejsou dobré. To vše závisí na tom, jaký typ tvaru se nacházíte, jsme všichni na různých úrovních, ale slabý cvičení je pás času. Musíte se potit, nebo se vaše tepová frekvence a musíte to udělat alespoň 3 krát týdně. Ujistěte se, že cvičení je více než 30 minut a že se dostanete do cílové tepové frekvence. Nechcete být arogantní na sebe, ale také nechtějí jít snadno na sebe either.Mistake 3: Matoucí, nebo nedostupný gólů není nic víc frustrující, než nedosahuje cíle, které jsme si stanovili pro sebe, ale možná bylo cílem nedosažitelný začít. To je v pořádku, že mají jeden hlavní cíl, ale ujistěte se, že nastavení malé cíle na cestě k té velké cíle. Většina lidí přestal pracovat úplně mimo, protože mají pocit, jako by se nedaří na dosažení svého cíle. Musíme podniknout kroky k našemu cíli, a možná dokonce i dítě kroky, jak začít. Získat ve způsobu tvorby cílů, a to bude snazší dosáhnout, že jeden velký cíl. Pamatujte si, že někdy musíme přepnout do našeho cvičení, a to, co jíme, má hodně co dělat, když dosáhneme našich cílů nebo not.Mistake 4: Energetické tyčinky opravdu nemají nic proti energetické tyčinky, ale používat je jako malé občerstvení během tréninku, by mohlo být trochu moc. Mnoho z těchto energetické tyčinky jsou baleny s daleko do mnoha kalorií, které naše tělo potřebuje k prosazení tréninku. Pokud jíte zdravou stravu, opravdu by neměl být žádný použití k jídlu energetické tyčinky. Nejlepší je jíst energetická tyčinka po tréninku, pokud nejste schopni jíst zdravé jídlo pravé after.These jsou některé další neznámé chyby, které nyní můžeme zbavit pro lepší a zdravější tréninku.
