ADHD pro dospělé Nápověda

Život s dospělou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), může být problém. ADHD může způsobit nepozornost při práci, problémy dostat spolu s rodinou a přáteli, roztržitost a ztíženého pocit, že ústavní. Naučit se vypořádat s příznaky ADHD pomáhá pacientovi, aby se velké pokroky v oblasti přizpůsobení se životu s podmínkou. Správné léky

Měli byste se poradit se svým lékařem určit nejlepší léky k léčbě ADHD. Ujistěte se, že jsou si vezmete léky jako součást každodenní rutiny. Pokud užíváte své léky nevyléčí ADHD, může pomoci kontrolovat funkci mozku lépe se připravit, když se věci dějí, které nejsou nutně součástí vaší běžné rutinní Rutinní

Vytvořit rutina každý den. Udělejte si seznam věcí, které potřebujete k dosažení každý den, včetně malých úkolů, které často doprovázejí větší úkoly. Rozvoj podrobný seznam úkolů pro každý den vám pomůže být více soustředěný, motivovaný a schopný pochopit podrobnosti k dokončení malé úkoly.
Sleep Rutinní

Vytvořte rutinu pro spaní. Vynětí půdy z produkce několik hodin ukončit každý večer před spaním. Jedním z příznaků ADHD je, že mysl je neustále pracují při vysokých rychlostech, často znepokojující přes malé věci. Ponecháme-li stranou několik hodin každou noc k odpočinku pomáhá, aby mysl a mozek v klidu, což zaručuje, že ostatní orgány těla dostat zbytek, který oni potřebují, aby mohli fungovat.
Variety

Pravděpodobně jste slyšeli, že rozmanitost je kořením života. Mít různé zájmy, přátele, chuti v potravinách a dalších charakteristik životního stylu pomáhá lidem s ADHD se soustředit.