Pokud hledáte se dobře najíst, a ujistěte se, že zůstat zdravý, zjistíte, že jste slyšeli hodně o dostatek vlákniny ve vaší stravě, ale to se vám velmi málo dobré, pokud se vám to nevím, co dělá nebo vlákna, odkud pochází! Až do posledních čtyřicet let nebo tak, bylo vlákno nikdy uznáno jako dobré i pro vás. Skutečností je, že nejen je vlákno pro vás dobré, je důležité! Ujistěte se, že víte, některé základní údaje o vlákna a proč je important.In první místo, zjistíte, že vlákno je něco, co zpomaluje trávení. Vzhledem k tomu, že zpomaluje jídlo prochází trávicím systému, zjistíte, že to také zpomaluje rychlost, s jakou cukry zadat své tělo. To znamená, že vaše tělo s hladina cukru se chystáte zůstat ještě mnohem více, což vám umožní vyhnout se bodce a kapky energie a aby se zabránilo kolísání nálady, které jdou s it.Another věc, kterou byste měli být vědomi, když se díváte na vlákna co to může udělat pro vás je, že má zásadní význam pro vytváření jednoduchých organických kyselin. Vlákno budou rozděleny v tlustém střevě a odtud jsou jednoduché kyseliny vznikající při tomto rozdělení, které udržují vaše tělo healthy.In Kromě toho, že zjistíte, že vlákno, které se člení v tlustém střevě se také vytvářet kyseliny, které mohou být použity pro palivo pro vaše játra. Vláknina je často doporučeno, když lidé mají problémy s játry, a to je důležité si uvědomit, že vláknina hraje důležitou roli ve způsobu, jakým vaše tělo zpracovává jídlo a proces metabolism.If jste v místě, kde chcete jíst zdravěji, zjistíte, že vy potřebujete získat více vlákniny ve vaší stravě. Pravdou je, že stále více vlákniny ve vaší stravě, je mnohem jednodušší, než si možná myslíte, že je, vlákno lze nalézt v každém závodě nebo zeleniny, a ačkoli někteří určitě více vlákniny než ostatní, všichni mají some.Some z nejlepších zdrojů vlákniny zahrnují všechny přírodní obilniny a celozrnné pečivo, i když zjistíte, že nejlepší způsob, jak získat vlákna patří jíst jídlo jako základní formě, jak je to možné. Fazole jsou dalším dobrým zdrojem vlákniny, a zjistíte, že prostě mají vařené fazole je dobrý způsob, jak dostat vaše každodenní nemá z fiber.When hledáte dobrým zdrojem vlákniny, zvažte sladké brambory. Sladké brambory patří mezi podceňovaný super potraviny tam, a zjistíte, že jeden sladké brambory vám může poskytnout veškeré vlákno, které budete potřebovat na den, stejně jako všechny vitamin C a vitamin A. Další skvělá volba pro vlákna je hruška . Zrnité textury hrušky je v podstatě nerozpustné vlákniny a je velmi dobré pro vás Udělejte si čas a zvážit, jak budete mít více vlákniny ve vaší stravě,! To může být skvělý způsob, jak jíst lépe
!
