Mnoho sportovních odborníci na výživu se domnívají, že sportovec v tréninku, může dostat všechny živiny nezbytné jíst tři pořádná jídla denně. Věří, že doplňky vzpírání aréna důležité. Není to tak, tvrdí jiní nejvíce pozoruhodně, Dr. Michael Colgan Colgan z Ústavu výživy věd v La Jolla Ca. Dr. Colgan uvádí, že existují faktory a proměnné v moderního života, který může být brání každý z nás dostat vitamíny a minerály, které potřebujeme pro optimální zdraví. Plodiny se často pěstují na půdách, které jsou vyčerpané minerálů v oblasti zpracování, ukládání a vaření, potravy může ztratit hodně z jeho hodnoty Insekticidy jsou často používány v půdě a stříkal na potraviny Naše vzduchu a vody často obsahují pollutantsSince jeho pravděpodobné, že sedavý lidé dotírat dokonce získat doporučené množství vitamínů a minerálů z požívaných potravin na denní bázi, jak bude sportovci, kteří jsou silový trénink se základní stavební kameny k dosažení svých výkonnostních cílů. Zde je několik důvodů pro použití doplňků vzpírání spolu se zdravou stravou. K dispozici je obrovské množství výzkumů, které ukazují, že nedostatek existují u sportovců, diety z mnoha důvodů dobře zdokumentovány. Existuje mnoho studií, které ukazují, že mnoho doplňků zlepšit výkon a přispělo k podpoře svalové zisk tím, že poskytují určité živiny v množství, jež jsou k dispozici od samotné diety. V posledních letech doplňky vzpírání byl navržen tak, že může mít tělo rámec běžné bio functioning.So chemické doplňky vzpírání, pokud může pomoci sportovcům získat svaly a zlepšit výkon, který z nich by měla být přijata, a jaké značky jsou nejlepší? To je nad rámec tohoto článku, a bude trvat celou knihu diskutovat o všech různých doplňků, a to, co vaše tělo potřebuje. Mohu doporučuji Dr. Michael Colgans knihu optimální sportovní výživy a vyhledejte téma důkladně. V době psaní jeho knihu, kterou spolupracuje s řadou profesionálních sportovců a bylo testování sportovní výživu pro téměř 20 years.That říká tady je pár věcí, které můžete podniknout, aby se started.1. Můžete začít tím, že dobrý multi vitaminové a minerální doplněk. Jak již bylo uvedeno earier i když youre jíst čerstvé ovoce a zeleninu, jsou plodiny často pěstují na půdách, které jsou vyčerpané minerals.2. Proteinový doplněk by téměř jistě být součástí vašeho jídelníčku. Obecným vodítkem pro množství bílkovin závodníka který je silový trénink měli konzumovat v jeden den, by se 1 gram na každé kilo tělesné hmotnosti. To je hodně bílkovin získat z potravy, aniž by jíst stravu naloženo s fat.3. Chromium pikolinát je levný doplněk, který je velmi prospěšné pro silový trénink. Chromium nebude stavět vás přes noc, ale pomalu a jistě vám pomůže vytvořit více svalů tím, že pomůže vaše metabolismus inzulínu, aby se více aminokyselin uvnitř cells.These tři doplňky vzpírání by byl dobrý začátek. Tlačení váhu je to, co buduje svaly, ale dostat živiny právo je důležitou součástí tohoto procesu. Pokud například vážně vzpírání Žádám vás, abyste vyzvednout kopii knihy Dr. Colgans optimální sportovní výživy. V poslední době jsem se, že to bylo k dispozici na amazon.com. Dobrý zdroj pro doplňky on-line je globální Výživa Inc.com. Nesou všechny hlavní značky za velmi výhodné ceny.
