Ty už může být v obraze o tom, že jedním z nejdůležitějších, co můžete udělat, aby se vaše tělo v dobré kondici a sledovat svoji váhu je implementovat kardio cvičení plán. Jak je to pravda, je také nutné vědět, že budete muset učinit závažné rozhodnutí na straně zdraví dětské. To znamená, že vaše děti nemohou být samy rozhodnout, především na maters zdraví si pak musí hrát významnou roli při rozhodování o. Otázkou je, co cvičení je efektivní a jaké druhy cvičení je třeba sledovat k dosažení vytyčených cílů? V tomto dílu se budeme představit vám některé z nejlepších kardio cvičení, které můžete dostat své děti do výbuchy off na těchto kalorií a dostat své srdce až na dobré rate.RunningRunning jelen patří mezi jedny z nejlepších kardio aktivit, které vaše děti mohou aktivně se zapojit dostat své tělo v dobré kondici a sledovat tepovou frekvenci, stejně jako hmotnost. Dobrou věc, o ničí je, že to opravdu vyžaduje speciální vybavení, a můžete to udělat doslova kdekoliv. Také budete muset koupit, je dobré a odolné boty, které můžete spustit v pohodlně. Běh účinně pomůže spálit kalorie a to zejména v případech, kde můžete přidat kopce a sprinty. Co byste měli vědět, je, že 145 liber člověk může spálit až 300 (při 5,2 mph) za 30 minut. Nicméně Nevýhodou je to, že tento druh kardio cvičení trvá hodně praxe a je třeba dívat se na kolena, stejně kotníku pro případné zranění, nepohodlí a pain.Cross Country SkiingCross lyžích byla vždy jedním z nejlepších druhů kardio cvičení ať už jste na posilovny stroji nebo plahočí přes kilometrů sněhu. Co dělá běh na lyžích velmi efektivní, je, že se zabývá důsledně se do horní části, jakož i dolní části těla. To znamená, že to nebude trvat moc dosažení ideální tepovou frekvenci pro Vašeho těla. V tomto druhu kardio průměrný člověk spálí více než 330 kalorií během 30 minut lyžování. Pro mnoho lidí je Nevýhodou tohoto druhu kardio je, že to může být tak těžké, a tudíž jako sportovec musíte vzít si na čas a jednoduchost do dětí it.BicyclingYour může ve skutečnosti vypadat. Jízda na kole je také jedním z nejlepších kardio cvičení, které lze provést venku, stejně jako ve dveřích. Tento druh také dosahuje dobré tepové frekvence hezké tuků. Značná část se jízda na kole je, že zatímco se zabýváte tím, že budete používat všechny zmocnit v nohou a zvýšení odolnosti než při spalování spoustu kalorií pro rozsah do 250 500 v rozsahu 30 minut, který je závislý na tom, jak rychle se jít, a také, jak vysoko vaše odpor může být. Tam jsou četné kardio outs, které můžete vyzkoušet, jako eliptické školení, plavání a step aerobic, zatímco vy můžete také vyzkoušet veslování. Horolezectví, házená, stejně jako chůze jsou některé z nejlepších kardio cvičení, které můžete zvážit pro váš tvar do zdravotního programu.
