Co je to aktivní-Assisted masáž?

Aktivní asistovaná masáž je vlastně kombinací masáže a aktivní asistované strečink. Tato kombinace masáže a táhne se nazývá ortopedické masáž a je součástí sportovní masáže stejně. Aktivní asistovaná strečink využívá svalové kontrakce, svalová relaxace a pokles neurologickou aktivitu ovlivnit cílové svaly. Postizometrická Relaxace

Po izometrické kontrakce - kontrakce svalů bez větších změn vzdálenosti mezi jeho původu a vložení - sval je mnohem uvolněnější. Postizometrická relaxace (PIR) je okamžitý pokles neurologické aktivity. Aktivní asistovaná strečink používá tento pokles během PIR natáhnout sval po jeho izometrické kontrakce. "Strečink během PIR je účinnější než strečink bez izometrické kontrakce," říká Whitney W. Lowe ve své knize "Ortopedická Masáže:. Teorie a technika"
Reciproční inhibice

Reciproční inhibice je pokles neurologické aktivity protivník, nebo proti, svalová z agonistou nebo předseda svalů. Když se agonisty smlouvy, je antagonista inhibován. Aktivní podporované úseky během tohoto období reciproční inhibice jsou užitečné. Cílový sval lze natáhnout, zatímco protivník sval je zkrácen, protože cílový sval pak bude zablokován a ve stavu poklesla neurologickou aktivitu.
Dva hlavní typy táhne

První typ aktivní asistované úseku, smlouva-relax úsek je použit bezprostředně po izometrické kontrakce. Držíte kontrakci pro tři až sedm sekund, pak držíte protáhnout na tři až sedm sekund na cílovém svalu. Proveďte cyklus několika opakováních k získání co nejefektivnějších výsledků. Druhý typ aktivní asistované úseku, smlouva-relax-antagonista, smlouvy, využívá jak PIR a reciproční inhibice konceptů. Začít s izometrické kontrakci v cílovém svalu a následně pomocí opačné svalové skupiny, natáhnout cílového svalu. Dále pomocí antagonistické svaly, aby se zapojily reciproční inhibice, čímž se snižuje nervovou činnost v cílovém svalu pro lepší úseku.
Ostatní druhy aktivní asistované Strečink

proprioceptivní neuromuskulární facilitace (PNF) obsahuje spirálu a diagonálních pohybových vzorů, a Fyzioterapeuti vyvinuly to v roce 1940. Původní PNF byl systém, sestávající z cvičebního programu a strečink programu, ale dnes PNF se vztahuje pouze na roztahování složky. Svalová energie technika (MET) využívá svalové kontrakce energie ke zlepšení úseky. Usnadněno strečink je jméno dané k protahování řízení pomocí klienta energii. Tyto úseky jsou podobné PNF. Aktivní izolované protahování (AIS) používá reciproční inhibice, ale nevyužívá izometrické kontrakce před jeho velmi krátký úsek cílového svalu.