Rozhodněte se, co chcete dosáhnout během svého self-hypnóza zasedání. Některé příklady věcí, které budete chtít pracovat se zvýší vaše sebevědomí , překonat ostych nebo být více asertivní .
2
Najít nominalizace , které můžete použít k reprezentaci toho, co chcete dosáhnout . Například, pokud chcete být více asertivní, můžete použít nominalizace o " sebevědomí ", a budete vědět, co máte na mysli tímto slovem . Asertivita může znamenat , že více ochotni mluvit na pracovní setkání , nebo budou moci trvat na své místo v řadě , místo nájmu jiní jdou kolem vás .
3
Build skript kolem nominalizace jste si vybrali . Skript by měl být krátký, v přítomném čase a pozitivní .
4
Vžijte se do hypnotického stavu a recitovat skript pro sebe , a to s ohledem na význam svého nominalizace .
5
praxe self-hypnóza pravidelně, nejméně jednou za den k dosažení svých cílů .
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena