než 340 milionů lidí na světě trpí nějakou formou deprese. To může být velmi vysilující onemocnění, které postihuje mnoho oblastí svého života. Při depresi člověk je nejen každodenní život boj, ale jejich přátelé a blízcí jsou také ovlivněny disease.Depression může mít mnoho příznaků, včetně: bolesti hlavy, změny chuti k jídlu, nespavost a pocity prázdnoty a myšlenky na sebevraždu. Pokud vy nebo někdo víte, se zabývá myšlenkami na sebevraždu, neváhejte a okamžitě vyhledejte pomoc. Zavolejte 1 800 sebevraždy (1 800 784 2433), nebo 1 800 273 talk (1 800 273 8255) nebo volejte na linku pro neslyšící na 1 800 4889.As bylo uvedeno výše, by měl každý, kdo se cítí v depresi mluvit profesionální jakmile je to možné, ale někdy může být ve skutečnosti mírné deprese spojené s dehydratací. Pokud jste dehydratovaná, znamená to, že vaše tělo trpí nedostatkem tekutin. Ve skutečnosti, v době, kdy se cítíte žízeň, jste již ve velmi časných stádiích dehydratace. Někdy je výsledkem ztrátě tekutin v důsledku pocení, onemocnění nebo prostě není dostatek pitné vody. Měli byste to svůj cíl vypít dostatek vody po celý den, takže už nikdy nebudete cítit žízeň all.Since přes 80 mozkové tkáně je vyrobeno z vody, je to dobrý nápad, aby se vaše tělo hydratované. Přemýšlejte o tom, co se stane, když se pocit žízně: vaše ústa a hrdlo cítit v suchu, může být obtížné spolknout a to vše si můžete myslet, je najít něco na vlhké svou píšťalku. No jen si představte, co se děje na vašem mozku, když jste dehydrovaný. Když se naše těla jsou správně hydratovaná, pocity úzkosti, nervozita a pocity deprese jsou méně převládající. V důsledku toho mohou být některé pocity mírné deprese skutečně rozloží pití water.The elektrické vlny v mozku se daří z vody, která se pití. Když pijeme dostatečné množství vody, naše mozky fungovat efektivněji a cítíme se šťastnější a méně depresivní. Když se cítíte velmi znepokojeni nebo máte pocit, nevyvážený, sáhněte po sklenici vody a aby vaše tělo do rovnováhy itself.While je důležité vypít alespoň 8 10 osm oz sklenic vody denně, je důležité, aby si don t nepřehánějte to a pít příliš mnoho vody. Může to znít legrační, ale i pitné vody by mělo být provedeno v moderování. To je nejlepší se zeptat svého lékaře, kolik vody byste měli pít denně pro optimální zdraví mozku a bojovat ty pocity z toho, že depressed.Water je nejlepší možností, jak hydrát sami. Přidání elektrolytů může zlepšit chuť a hydrataci další. Alkoholické nápoje a kofeinu není vhodné náhrady, protože jsou diuretika a bude jen víc dehydrovaný. Pokud jste v situaci, kdy budete pocení hodně, jako při cvičení, je to dobrý nápad pít hodně vody před, během a po. Doufejme, že tyto tipy udržet si správně hydratovaná a na cestě ke štěstí.
