Nápady Obědník

Zatímco oni mohou být oblíbený u některých dětí, všudypřítomné "Lunchables" obsahují příliš mnoho kalorií, sodíku a cukru počítat jako zdravý oběd pro vaše dítě, podle American Heart Association a Institute of Medicine doporučení pro děti do svých devíti let. Dejte svému dítěti daleko více zdravé výživy a stejně tak radost obalem školní obědy sami. Nebo ještě lépe, zapojit své dítě do tohoto procesu stejně. Zdravé volby
špejle, aby ovoce nebo zeleniny zábavu.

Steer vaše dítě ke zdravému stravování při balení na oběd. Místo bílého chleba, zvolte celozrnný. Vytvořte si vlastní lunchables s celozrnný, se sníženým obsahem sodíku a sušenky s nízkým obsahem tuku deli masa, jako je Turecko. Namísto běžných čipů, vyberte pečené čipy, vzduch-vyskočila popcorn nebo stezka mix. Nebo přeskočit čipy dohromady a přidat střih vegetariáni se vašeho dítěte oblíbené omáčka. Zvolte ochucené vody místo ovocné šťávy ke snížení kalorií a cukru.
Jídlo Nápady
Nejvíce děti milují kukuřice-na-klas.

Experiment s obědem myšlenky o víkendu a vybrat si potraviny balit, že víte, že vaše dítě má rád. Pokud vaše dítě miluje těstoviny, pizza, rýže nebo oblíbené kastrol, balení zbytky těchto výrobků. Některé děti nevadí jíst svá oblíbená jídla při pokojové teplotě, ale ujistěte se, že balení potraviny, které jsou bezpečné sezení ve třídě, unrefrigerated až do oběda. Většina vařená zelenina jsou v pořádku při pokojové teplotě - zkuste celý klas kukuřice, baby karotkou nebo plátky okurky. Zajistěte arašídové máslo nebo hummus v malém kontejneru pro namáčení zeleninu. Čerstvé ovoce, střih a jsou baleny v malé nádobě je vytrvalá oblíbená.
Bento boxy
Turn pravidelný balíček s jídlem do Bento Box s uměleckými a zábavné uspořádání.

malé japonské bento box s přihrádkami pro jednotlivé potraviny jsou oblíbené u některých dětí. Japonské matky věnovat zvláštní hrdost na skládání fantaskní tvary a vzory s jídlem překvapit a potěšit své děti. Oni také sledovat japonský zvyk zajistit, že každý má jídlo potraviny s nejméně pěti barvách. Bento boxy jsou k dispozici v USA příliš, spolu s příslušenstvím pro výrobu potravin zábavu, jako natvrdo uvařená vejce forem, plastové špejle ve tvaru zvířat a knih o tom, jak vyzdobit potraviny.
Vedení balíčky Safe

Ujistěte se, že všichni ve vaší rodině, která pomáhá při přípravě potravin dostane do zvyku mytí rukou důkladně pomáhá vařit nebo balení obědy. Použijte termosky nádoby držet teplé stravy horká a studená jídla studená. Zvažte balení mražené nádob nebo malým mrazákem balíčky s obědem, jak udržet potraviny chladné. Přidat individuální, vlhké ubrousky, aby Vaše dítě užívat před jídlem.