Jak zůstat ve střehu sice velmi unavený

Toto doporučení je must-číst pro každého, kdo na vysoké škole. Tyto kroky na pobyt upozornění nemusí být v pořádku. Bez ohledu na to, zda jste ve škole, pokud pravidelně potřebujete zůstat ve střehu a zároveň velmi unavený, najdete to, co vám nejlépe vyhovuje, že se snaží metody uvedené zde. Pokyny
1

pití kofeinu. Káva je ideální pro boost, ale pokud máte obavy o tom, jít na záchod (scénář: chcete zůstat až sledovat film nebo hrát, a máte před sebou dvouhodinovou úsek v divadle), espresso je rychle, důsledkem bez boost.

Kofein je zejména důležité, pokud chcete zůstat vzhůru a jasně myslet, současně.
2

Udělej se (relativně) nepohodlný. Nepříjemný pocit je opakem příjemném pocitu, kterým se v posteli. Například, pokud jste studoval, ne aby ses ležel na polštáři na podlaze - nutí se sedí v dřevěné židli u stolu
3

Move. kolem zvýšit svou tepovou frekvenci. Vstát a chodit - chodit na záchod a postříkat si obličej vodou
4

hluku ztěžuje spát.. Promluvte si pro sebe nebo jiné osoby. Zesílit rádio.
5

zdřímnout, ale ne příliš dlouho zdřímnout. Power NAP (15-20minut) jsou osvěžující a omlazující. Podřimuje, když jste unavení umožňuje myslet jasněji a cítit méně unavení

Nedělejte si starosti s hledáním postel -. Pokud je to možné, stanovit přesně tam, kde jste, a nastavit signál na váš mobilní telefon. Je to to nejlepší, aby se příliš pohodlné pro napájení spánku - ty jsi větší šanci dostat zpátky a dát do pohybu, až to skončí

.