Cvičení vám pomůže proměnit špatný stres naruby . Chystáte se do posilovny , běh venku, plavání a tenis je jen několik aktivit , které můžete použít ke snížení stresu ve vašem životě.
2
Znovu s přírodou tím, že půjdete na procházku u moře , v les, parkem nebo jiné klidné lokalitě. Budete se cítit svěží a připraveni zvládnout věci s čistou myslí .
3
s někým promluvit o stresu cítíte . Tím, že mluví se můžete uvolnit své starosti nebo hněv , a dát je na stranu. To vám umožní uvolnit místo ve vašich myšlenkách na ty pozitivní . Požádejte přítele nebo člena rodiny , pokud mohou poslouchat , když jsou ve stresu . To dokáže divy !
4
Přejít na jógu nebo si dopřát masáž . Oba tyto postupy zahrnují hluboké dýchání a může snížit stres a uvolnění napětí. Masáž se uvolnit své napjaté , ztuhlé svaly , takže budete cítit svěží.
5
Dejte si pauzu . Získejte venku nebo jít na dovolenou . Ty by mohly být pocit vyhoření adovolená může zbavit jakéhokoliv přetrvávajícího stresu.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena