Příznaky po ukončení kouření

odvykání kouření může být velmi prospěšné pro vaše zdraví. I když odvykání kouření má mnoho výhod pro své zdraví, existují určité obtěžující příznaky, které si všimnete, během několika prvních dnech a týdnech po opuštění které mohou svádět k opět rozsvítí. Překračování překážku odvykání kouření je dočasný proces, který, pokud po něm následuje po vede k lepší kvalitě života. Weight Gain

Odvykání kouření způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti pro celou řadu důvodů. Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé přibývají na váze po ukončení kouření je z důvodu neustálé potřeby pro orální uspokojení. Lidé mají tendenci zaplnit prázdnotu kouření s občerstvením dorty, žvýkačky a další potraviny, které způsobují zvýšení tělesné hmotnosti. Přibývání na váze následující odvykání kouření je minimální a ve většině případů dočasné. Pro boj tělesné hmotnosti po zanechání kouření, vyberte zdravé potraviny, jako je zelenina, celozrnné obiloviny a libové maso
Zácpa

Nikotin má projímavé účinky pro lidi, kteří kouří. Zácpa po odvykání kouření je dočasné, stejně jako zácpa přivedl na jiné typy změn v životním stylu nebo rutina. Léčba zácpy týkající se odvykání kouření by mělo zahrnovat zvýšenou vlákno a přívod vody, spolu s laxativ pro těžší zácpy týkající se odvykání kouření.
Odstoupení

Přestávám použití jakéhokoli léku vede k abstinenčním příznakům. Příznaky nikotinu mohou zahrnovat nervozitu, úzkost, deprese a nepředvídatelné změny nálad. Příznaky odstoupení od nikotinu jsou dočasné.
Podrážděnost

důvod, proč mnoho lidí kouř je to, že má uklidňující vliv při stresu. Přestat kouřit často vede ke stresu a podrážděnosti během prvních několika týdnů po vysazení. Zvyšte své šance na úspěšné kopat kouření tím, že zamezují stresující lidi a stresových situacích.
Chutná
Potraviny

a nápoje mohou mít neobvyklé chutě po odvykání kouření. Jak se vaše chuťové buňky si zvykli na prosté nikotinu a tabáku, budou potraviny a nápoje chutnají více bohaté a chutné.
Nespavost

Během prvních několika týdnů po ukončení kouření, můžete mít potíže s usínáním či spaním. Zvažte dočasné použití léky na spaní, nebo jíst potraviny, které vyvolávají relaxaci před spaním každý večer.