Jak sbalit zdravý oběd pro školní

Pokud máte obavy, zda vaše dítě dostane dostatek živin při jídle ve školní jídelně, můžete omezit svou spotřebu nezdravých občerstvení. Zabalte ho zdravý oběd box. Pokyny
1

Vezměte si dítě na dodávky školním stravování, nákupy do obchodu s potravinami.
2

Ukaž jí všechny zdravé a přijatelné občerstvení, které mají váš souhlas. Dejte jí možnost vybrat svůj výběr občerstvení z vašeho seznamu. Tímto způsobem nebudete ztrácet peníze na občerstvení ona nemá rád.
Fotografie
3

Naplánujte si dítě školní oběd pomocí potravinové pyramidy průvodce. Obsahovat alespoň jednu položku z každé úrovni pyramidy. Tím je zajištěno, že bude jíst vyváženou, zdravý oběd.
4

Zakupte si oběd box, který pojme všechny potraviny, které se balení.
5

balení arašídové máslo . a želé sendvič nebo maso sendvič s nějakým salátem, plátkem rajčete a lehké majonézy
6

Přidat ovoce nebo zeleninu do svého oběda, ať jí vybrat ovoce nebo zeleniny, takže způsob, jak víme, že ona bude jíst.
7

Zahrnout láhev čerstvé studené vody. Můžete zmrazit svou láhev s vodou přes noc a bude mít ledovou chladnou vodu k pití od oběda. Džus nebo krabice od mléka je také dobrá volba, ale vyhnout se obalové limonády.
8

Hodit léčbu příležitostně. K dispozici jsou zdravé pamlsky jsou k dispozici v obchodě, nebo si můžete vytvořit zdravé domácí dezerty.
9

Napište překvapení vědomí a zabalte ji do krabice na jídlo. Tato zpráva lásky nebo vtip doplní vaše dítě zdravým polední jídlo.