Dieta pro Sufferer fibromyalgie

Je známo, že některé živiny mohou nabízet zdravotní výhody. Změna stravy může být prospěšné pro ty, kteří trpí fibromyalgie (FMS), což je podmínka, která způsobuje bolest a extrémní únavu. Ačkoli tam není konkrétní dieta pro ty, fibromyalgie, pozměňování stravu pro lepší výživě rozhodně stojí za to vyzkoušet, jak to bude zlepšovat celkový zdravotní stav. Bez

stimulant
Fibromyalgie je stav, který zahrnuje abnormální reakce nervových zakončení. Včetně produktů ve stravě, které zhoršují ty nervy se jen stav zhoršit. Aspartam a přísady, jako MSG (glutamát sodný), a dusičnany mohou stimulovat a způsobit reakce. Další stimulant, aby zvážila kofein. Kromě kávy, kofein je čaj, kolové nápoje a čokolády. Přečtěte si pozorně popisky, aby se zabránilo těmto stimulanty.
Bezlepkové

mnoho příznaků, včetně únavy, žaludeční nevolnost a bolesti hlavy, jsou stejné v obou nesnášenlivostí lepku a fibromyalgie. Některé fibromyalgie našli úlevu od jejich příznaky tím, že zamezují lepku, komplexní protein v pšenici, žito a ječmen. Aby se zabránilo lepek, eliminovat chléb, těstoviny a pečivo z vaší stravy. Také zkontrolujte, složky jiných připravovaných jídel (jako omáček a polévek), aby se ujistil, že jsou bezlepkové. Existuje mnoho produktů, je nyní k dispozici v obchodech s potravinami, které jsou vyrobeny s rýží místo pšenice.

Ovoce a zelenina Ovoce

a zelenina poskytují vynikající výživnou hodnotu. Jsou to komplexní sacharidy a vysoký obsah vitamínů. Došlo však souvislost mezi lilkovitých ovoce a zeleniny a artritida. Vzhledem k tomu, fibromyalgie je považována za formu artritidy, udržet tyto potraviny ze stravy může přispět ke zlepšení příznaků. Rajčata, brambory, lilek a papriky v rodině lilek.
Nekvalitní potraviny

Vyhněte zpracované potraviny, které obsahují přídatné látky a umělých přísad. Mnoho balené potraviny jsou také vysoko v přebytku cukru a soli, které změní hladinu cukru v krvi a krevní tlak, zvyšuje únavu. High-slazené nápoje, jako je soda, nemají žádnou výživnou hodnotu a neměla by být zahrnuta ve stravě fibromyalgie.
Experiment

Každá osoba s fibromyalgie má mírně odlišné příznaky. Tam může být v jednom závažnosti příznaků nad druhou, takže to bude nutné upravit jídelníček podle toho. Experiment přidávání a odebírání potraviny jeden po druhém ze stravy, aby zjistil, jestli to dělá rozdíl. Jakmile je správná rovnováha ve stravě bylo dosaženo pro zlepšení celkového zdraví, snažte se držet se ho co nejvíce.