Artritida úlevu dieta

Artritida je soubor onemocnění, které způsobuje klouby lidem ublížit kvůli zánětu a /nebo infekce. Kromě cílených společných cvičení a léky, mnoho lidí změnit svůj jídelníček s cílem zlepšit příznaky. Nicméně, existuje omezené vědeckých důkazů na podporu mnoho artritické dietní požadavky. Dr. dubna Chang-Miller z Mayo Clinic najde žádnou škodu se specifickými artritidou diety, pokud si myslíte, že vám pomůže. Pro ty, kteří chtějí osvědčenou dietu však, že je rozumné, aby přezkoumala vědecké důkazy. Artritida Dieta Mýty

Jeden z nejvíce široce věřil, prostředky pro úlevu artritidou je vyhýbání nočních potravin, jako lilku nebo švestek. V roce 2009 žádný vědecký výzkum zatím podporuje toto tvrzení. Další dieta, která věda ještě potvrzeno jako efektivní, je alkalická strava. Tato dieta má za cíl omezit množství kyseliny trávíte v rámci teorie, že kyselá strava způsobuje revmatoidní nebo osteoartróza. Dieta navrhuje zamezení kyselých potravin, jako je káva a pomeranče. Ačkoli specifické studie nepotvrdily účinnost alkalické stravy, diety, které mohou snížit váhu pomoci zmírnit společný tlak, podle článku MedicineNet na toto téma.
Specifické Diety, které mohou fungovat

Dr. Chang-Miller naznačuje, že rybí tuk může pomoci zmírnit některé příznaky artritidy, konkrétně příznaky revmatoidní artritidy. Omega-3 mastné kyseliny - nachází v rybách, jako je losos - může snížit zánět, zatímco omega-6 mastných kyselin může zvýšit otok. Chcete-li přidat více Omega-3 mastné kyseliny do svého jídelníčku, jíst lososa jednou nebo dvakrát týdně. Vařte jídlo v olivovém oleji nebo olivového oleje získaného z másla náhrada. Olivový olej obsahuje vysoké koncentrace Omega-3s.

Všeobecné všichni-kolem zdravotní nezávadnosti může pomoci závažnosti příznaků zánětu kloubů. University of Washington School ortopedické doporučuje vyváženou stravu plnou ovoce, zeleniny, libové maso a vlákniny. Zamezení soli, cukru a nasycených tuků vám pomůže udržet vaše tělesné hmotnosti stabilní. Zdravé tělesné hmotnosti nebude zhoršovat váš artritidy a může dokonce zmírnit společný tlak.

Diety při onemocnění dnou
Dna

je specifický typ artritidy, která vede z malého krystalu v kloubech. Příznaky onemocnění dnou může zhoršit, pokud vaše hladiny kyseliny močové jsou vysoké. Tak, efektivní dna diety mají za cíl snížit močové v krvi. Vyhýbejte se potravinám, které zvýší vaše tělo kyseliny močové počet, jako je orgánové maso (např. játra, ledviny nebo mozek) slané omáčky a /nebo slané ryby, jako jsou ančovičky a sardinky. 1994 Harvard Medical School studii našli souvislost mezi vysokými hladinami kyseliny močové a maso /mořské plody. Stejná studie také poznamenal, že lidé, kteří jedli mléčné měli nižší hladinu kyseliny močové. Proto, pokud trpíte dnou, zkuste více spoléhat na sýr, mléko a jogurt jako zdroje bílkovin. Lékaři také doporučují, aby lidé s dnou zvýšit denní příjem vody a konzumovat alkohol střídmě jelikož mohou ovlivnit hladiny kyseliny močové.