Zdravé Mezinárodní Občerstvení

Ať už budete cestovat do zahraničí na dovolenou nebo za prací, držet se zdravé a bezpečné výživy se může jevit jako výzvu. Nabídky jsou dost těžké, ale co když budete potřebovat svačinu mezi jídly? Pokud můžete číst etikety, může být obtížné zjistit, potravinové obsah. Nerozumné volby mohou zničit vaše zdravé stravovací plán, nebo dokonce Jsi nemocná. Čerstvé ovoce a zelenina
Proč nezkusit neobvyklé ovoce a zeleniny jako zdravá svačina v zahraničí?

Ovoce, nebo část zeleniny, dělá zdravou svačinu možnost při cestách do zahraničí. Pokud jste v zemi, kde je kvalita vody na pochybách, a to buď umýt potravinový se s balenou vodou, nebo si vybrat typ ovoce nebo zeleniny, které lze loupat. Chcete-li mít jistotu, bez znečištění, zvolte plody se silnou slupkou, jako jsou pomeranče nebo banány.
Sušené ovoce
Sušené ovoce je rychlé a zdravé řešení.

může být příjemné, aby si vlastní sušené ovoce kombinace nákupem nich ztratí při cestování. Pokud nechcete, aby riziko kontaminace pod širým nebem, balené sáčky sušeného ovoce jsou široce dostupné v obchodech a na trzích ve většině částí světa.

Ořechy a semena

Ořechy a semena lze nalézt po celém světě

Ořechy a semena různých typů se prodávají ve většině zemí. Podívejte se na Macadamias, kešu, pistácie nebo slunečnicová a dýňová semínka pro zdravou, high-protein občerstvení. Uvědomte si, že solené odrůdy mohou mít vyšší obsah sodíku než podobné produkty v USA pozor na sladké nátěry, také. Pokud je to možné, vyberte ořechy, které nemají nic přidanou pro vaši zdravou svačinu.
Sušené maso
Jihoafrický biltong a pivo jsou skvělé občerstvení volba.

obsah tuku sušených mas, jako je italská parmskou šunkou a salámem je vysoká, ale s nízkým obsahem tuku, balená masa jako jsou Jižní Afriky nebo biltong Beef Jerky jsou často k dispozici v zahraničí. Jsou bohaté na bílkoviny a mohou zdravou svačinu. Sója trhaný lze nalézt také v některých zemích, jako je Japonsko.
Znalost místního prostředí
znalost místního prostředí může pomoci vyhnout se chybám občerstvení.

Pokud víte o někom, kdo navštívil zemi, zeptejte se jich na radu, zdravá svačina možností. Ještě lepší je, vyhledejte místní jehož rozhodnutí věříte, nebo kteří mohou překládat štítky pro vás. Zvažte také naučit několik klíčových frází týkajících se vaší konkrétní potřeby občerstvení před odjezdem.
Bring Your Own

dobrodružný cestovatel nemusí zvážit tuto možnost, ale Alespoň, že je to bezpečné. Několik müsli tyčinky, sáčky sušeného ovoce, ořechů nebo stezka mix se snadno sbalit, dokonce i při cestování světlo.