V boji proti volným radikálům, antioxidační multi vitamínové doplňky býval považován docela efektivní. Přesto je znepokojivé údaje byly odhaleny nedávným výzkumem, protože i když jen do určité míry antioxidační multi vitaminové doplňky proti vlivu volných radikálů, které, aby byly silnější od určitého bodu kupředu směřující. Předtím, než začnete jakoukoliv formu doplňků, měli byste nejprve přezkoumat vaše diet.What jsou volné radikály? Obvykle vyplývající z buněčné aktivity, volné radikály jsou molekuly, které se také vyvíjejí kvůli znečištění a vysokou slunečním zářením. Volné radikály jsou odpovědná za proces stárnutí, a tím více volných radikálů se uvolňují, tím slabší a méně vitální tělo dostane. Volné radikály jsou volány 'zdarma', protože připojeny ke stěně cely a krást základními prvky, které způsobují nesmírné tkáně damage.Why potřebujeme multi antioxidační vitamínové doplňky? Člověk s vyváženou stravou obvykle nepotřebuje žádné doplnění vitaminů A, C nebo E. Přesto, nepravidelné stravování a chaotické plány brání mnoha lidem jíst pravidelně. Lékaři předepisují antioxidační multi vitamínové doplňky pro lidi, kteří jen stěží držet svých jídel během dne. Se dvěma nebo třemi kapsle denně můžete dosáhnout dobrého prevenci nemocí proti rakovině, mrtvici nebo srdeční illness.What používat namísto antioxidační multi vitaminových doplňků? Pokud nechcete doplňovat, pak sledujte svůj jídelníček pečlivě. Tmavě zelená zelenina jsou nejbohatší na živiny. Vitamíny jsou zničeny vařením, a proto byste měli konzumovat zejména takové syrové zeleniny. S trochou olivového oleje na oblékání a několika koření si můžete udělat nějaké opravdu chutné saláty. Měli bychom zde zmínit, řepa, rostliny lilku, cibule, brokolice, růžičková kapusta a žlutá kukuřice. Pokud jde o ovoce, tam jsou některé, které obsahují více antioxidantů než ostatní! Rozinky, jahody, pomeranče, hrozny a cherries.Antioxidant multi vitaminové doplňky mohou mít nežádoucí účinky Někteří lidé hlásili nežádoucí účinky antioxidačních doplňků. Většina problémů je trávicí včetně černé stolice, průjem nebo zácpa, nevolnost a nadýmání. Incidence je vyšší u spotřebuje kapalných multivitamíny. Můžete zabránit takové vedlejší účinky tím, že správné dávkování a po lékaře rozkazy, pokud jde o správu frekvencí. Lidé, kteří trpí chronickým onemocněním by měly být více opatrní s použitím doplňků, a oni by měli nikdy sami ordinují.
