Vzpomínám si, že když moje úzkostné poruchy byla u jeho nejhorší Sotva jsem si, takže myšlenka jakéhokoli druhu svépomocné léčbě úzkosti zdálo absurdní. Já bych se probudil ráno s hlavou tak plný obav a úzkosti, svépomoc Zdálo se, že poslední věc, kterou jsem byl schopen of.But to je celá point.One z důležitých věcí, o pomoc úzkost sebe, je to, že pracují přesně tak, jak popsat, školí, jak vyřešit své vlastní obavy, že způsob, budete mít vždy po ruce někoho, kdo bude schopen vám pomůže překonat své obavy a úzkosti, když ji budete potřebovat ze všeho nejvíc, když jste sám. To je někdo vám! Využijte poradenství nebo kognitivně behaviorální terapie (KBT) jako alternativu k self programu pomoci úzkosti. Oba z nich je pravděpodobně zahrnovat jeden nebo dva jedna hodina sezení s vyškoleným terapeutem každý týden. Ty budou moci podrobně diskutovat příznaky, které jste zažili v předchozích dnech, probrat co to všechno znamená, a přijít s akčním plánu. Pro některé lidi je to opravdu pomáhá, že jim pomáhá, aby se stal uvědomělí a vypořádat se s jejich úzkost. Ale můj způsob myšlení je "jak může někdo opravdu pochopit můj úzkostná porucha?" A jak může být léčen pro jednu nebo dvě hodiny týdně být užitečné, když trpíte úzkostí 24/7? Každý z nás skončila s úzkostí naší vlastní inuque trasy. Co formuloval náš personaility, životní zkušenosti, vlivy jsme přišli pod v našich formativních let jsou jedinečné pro nás. Už nikdy se nebudete najít dva lidi, kteří sdílejí přesně stejné víry jako navzájem ve všem. Nemohu se ubránit pocitu, že to je důvod, proč velmi jsme ty nejvyhlášenější pochopit naše vlastní problémy a úzkost, když budeme dělat, můžeme se tam na pomoc s naší vlastní léčby, kdykoliv potřebujeme it.So úzkosti programů svépomocných nás učí, jak léčit sami sebe, a to je velmi silný, protože jakmile se pochopit vaše úzkostné poruchy, co způsobilo to, jak se to děje pořád, musíte vzít veškerou svou sílu a nechte se cítí silný a zodpovědný.
