Je-li youve se snaží zastavit drtivou úzkost pro nějakou délku času, jste pravděpodobně již obeznámeni s některými z více společných strategií. Dýchací techniky, mentální cvičení a hledání odbytišť pro fyzické zátěže je jen několik. Je pravda, že tato taktika funguje docela dobře, pokud chcete urychlit proces, následující 5 přírodní byliny pro úzkost si jisti, že to, že trick.I se přiznat, že před vyzkoušet bylinky níže uvedených, byl jsem docela skeptický výsledky. Nikdy jsem se nepovažoval za celostní hippie typu. Měl jsem nějaké nechuť jít cestou přírodních bylin, aby jednal s mou anxiety.What nakonec mě přesvědčil, abych byl jednoduchý, ale účinný prostředek k noční paniky, která přineslo úžasné results.I míval spoustu problémů dostat v noci spát. Moje mysl se vyhodit a zase a zdálo nemožné dostat se do postele s nezastavitelné, úzkosti myšlenky váleli v hlavě. Dobrý přítel mi řekl, že to zkusit Sleepytime čaj kořene kozlíku lékařského Celestial Seasons.I figuroval Id dát mu šanci. Zvedl jsem krabičku čaje v mém místním supermarketu a rychle zjistil, pití před spaním byl skvělý způsob, jak uklidnit své tělo do klidu state.The kořen Valerian v čaji snížila svou úzkost jako nic, co jsem kdy found.I rozhodl udělat malý průzkum o byliny a zjistil, že má mírné sedativní vlastnosti. Samozřejmě to není ten druh věcí, měli byste spolknout před obsluze strojů nebo řízení motorových vozidel, ale kořene kozlíku lékařského se ukázala být úžasné, jemné řešení pro můj noční úzkosti. To mě vedlo k tomu víc research.I nebyl hledáte něco, co působila jako těžká droga, právě naopak. Díval jsem se najít přírodní doplňky stravy, které bych mohl tkát do svého jídelníčku, aby mi pěkný, jemný způsob, jak vzít otupuje denní stress.After některých pokusů a omylů jsem přišel s 5 účinných bylin pro úzkost jsou uvedeny níže. Jako vždy, poraďte se se svým lékařem, než začnete některý z těchto bylin na pravidelné basis.Passion aktů FlowerPassion Flower non ospalý, přírodní uklidňující, že zmírňuje přerušované nervozita, úzkost a záchvaty paniky. Jeho vlastně révy mučenky, který drží uklidňující effects.Rather než srazit vás, nebo se budete ospalý, bude mučenky budete cítit citově vyrovnané. Je zvyklý vám hyper, šťastný a vzrušený pocit. Namísto toho bude mučenky bránit své emoce z jeho rozsahu extrémů. Pokud máte přehnané emoce po celý den (jdete z velmi šťastný, velmi naštvaný nebo smutný), možná zjistíte, mučenka je krásný supplement.St. Johns WortExtracts této populární bylina mít i antidepresivní účinek inhibicí zpětného vychytávání neurotransmiterů serotoninu, noradrenalinu a dopaminu,. Dávkování se může lišit. Ten jsem měl doporučenou dávku tří gramů prášku na den, ale opravdu potřebujete vzít několik týdnů předtím, než jsou výsledky cítil. To znamená, že pokud jste právě koupit doplněk pilulky na vaše zdraví obchodě, tato bylina se stává pohodlný způsob, jak odvrátit blues.Ginkgo BilobaUsed ke zlepšení krevního oběhu do mozku, Ginkgo biloba zvyšuje náladu a je často používán jako přírodní antidepresivum. Vedlejší účinky jsou minimální, ale poraďte se se svým lékařem, pokud jste se rozhodli jít touto cestou. Ginkgo biloba byla spojena s poruchami srážlivosti krve, takže byste měli udělat svůj domácí úkol před dávat to try.Meadow SweetMeadow sladká zmírňuje bolesti hlavy spojené s úzkostí a stresu. Můžete pít čaj tužebník, nebo extrahovat jako pohodlný dietní supplement.I mít jen pár varování pro tebe. Lidé s přecitlivělostí na aspirin by se měli vyvarovat užívání louce sladké. Mějte na paměti, měl by být nikdy použit ke snížení bolesti hlavy, horečky u dětí, protože může vést ke Reyes syndrome.Kava KavaThis je jedním z nejpopulárnějších volby pro léčbu úzkosti a nespavosti. Je to silný bylina z jižních moří. Používá se jako alternativa k Valium, výzkumné studie zjistili, že snižuje úzkost ekvivalentně. Výhodou je, že neexistují žádné návykové vedlejší účinky s Kava Kava.Bear tomu bude Kava Kava srazit vás. Působí jako sedativum takže dont brát, pokud potřebujete zůstat ve střehu pro každou trvání času. Jedná se o silnější alternativou, pokud Kořen kozlíku lékařského není zbavit svého noční úzkosti účinně enough.Talk na svého lékaře a zjistit, zda obhajují přidáním některé z těchto přírodních bylin do svého jídelníčku. Ive pokusil ty výše uvedené. Vaše vlastní výsledky budou lišit, ale pro sebe, zjistil jsem, kořene kozlíku lékařského a přípravky obsahujícími třezalku tečkovanou být nejpřínosnější pro mé konkrétní úzkosti traits.Remember, přidání těchto doplňků do vaší každodenní rutiny zvyklý dělat věci, pokud youre není účast na pravý úzkosti boj taktiku. Znalost strategií, které účinně snižují paniku, stres a úzkost, je jediný způsob, jak se dostat přes vysilující stav.
