Léky na úzkost

Lidé většinou reagují s úzkostí, když tváří v tvář hrozící situace. To může pramenit z legitimního důvodu, jako je například pracovní pohovor nebo těhotenství. To může také být vyvolána hlubokým, iracionální strach, což má za následek záchvaty paniky. S řádným léčebných metod, může úzkost být trvale odstraněna. Kognitivně-behaviorální terapie

obecně vnímána jako nejefektivnější léčebné metody pro úzkosti, kognitivně-behaviorální terapie je forma psychoterapie, která pomáhá pacientovi zobrazíte jeho obavy realisticky. Iracionální strach, který doprovází záchvat úzkosti je často výsledkem oběti myšlení vzor. Kognitivně behaviorální terapie se zaměřuje na myšlenkové procesy a modely chování způsobuje úzkost. Učí vás, že váš strach ze situace je vlastně nebezpečnější než situace samotné. Jakmile pochopíte, že tam je opravdu žádný nebezpečí, vaše obavy se stává menší překážkou.
Expoziční terapie

Expoziční terapie se vyskytuje v bezpečném a terapeutické prostředí. Terapeut vystavuje úzkost pacienta panika vyvolávajících situací, zatímco učí ji, jak se vypořádat. Terapeut může požádat ji zadržet dech, zavrtěla hlavou ze strany na stranu, nebo dýchat (dýchání neobvykle rychle nebo hluboce). Tyto fyzické pocity jsou podobné těm, které jí projde, když panikařit. S každou expozici, ona se učí, jak odolávat účinkům její úzkosti, získává celkový pocit kontroly.
Svépomoc

Přestože profesionální léčbu a terapie může pomoci léčit vaše obavy, uplatnění svépomocných technik se doporučuje také. Pokud trpíte na záchvaty úzkosti, může kouření a kofeinu vyvolat pocity úzkosti, aby nedocházelo k těmto návyky. Během úzkosti, může dojít k hyperventilaci, takže máte pocit, že mají srdeční infarkt. Chcete-li stabilizovat nestabilní dýchání, zhluboka dýchat, zatímco počítání do 10, opakovat tak dlouho, dokud vaše úzkost odezní. Dopřejte si relaxační techniky, jako je jóga a meditace uklidnit svou mysl a uvolnit svaly. Online zdroje, jako Panic Center vám pomůže dozvědět se více o úzkosti, stejně jako se parrt diskusních fór.
Léky

Léčba je nejúčinnější v kombinaci s terapie a změny životního stylu. Terapie a změny životního stylu pomůže řešit základní důvod své úzkosti. Nicméně, léčba má tendenci pomáhat pouze se snížením příznaků, takže kořen problému současnosti. Pokud váš lékař rozhodne, že léčba je pro vás nejlepší, ona může předepsat antidepresivy, jako je Prozac, což může trvat několik týdnů, než vstoupí v platnost. Budete také muset vzít neustále, i když nemají záchvat úzkosti. Ona může předepsat benzodiazepiny (Valium, Xanax), místo, které poskytují úlevu od příznaků během 30 minut až hodinu. Ačkoli Benzodiazepiny jsou rychle působící, mohou být vysoce návykové.