Potřebovali jste někdy přemýšlet o rychlé hubnutí bez udání důvodu? Všichni jsme si mysleli o věc alespoň jednou v lives.There se bude doba v životě každého z nás, že buď jen přemýšlet o rychlé hubnutí, nebo budou muset vypořádat s touto stejnou věc pro toho či onoho důvodu. Důvody, kteří potřebují zhubnout rychle, jsou různé, jako hvězdy, a jiný pro zúčastněných osob. Možná budete muset vzít v úvahu to ze zdravotních důvodů (což je nejčastější), nebo prostě proto, že nejste spokojeni s tím, jak budete vypadat a cítit. Pokud jste prostě myslet nebo uvažují o tuto záležitost, přemýšlet o tom, proč se nad tím zamyslíte, pokud nemáte potřebu ztratily některou weight.Changing jak se vám ThinkYou být příjemně překvapen změnami ve svém sebevědomí, když začnete přemýšlet jinak o sami. To může jen změnit své myšlenky, pokud jste vážně myslíte, že musíte zhubnout, být žádoucí osobou. Můžete jen zjistit, že rychlé hubnutí vlastně není odpověď pro vás! Myslet si, že musíte být určitá hmotnost nebo velikost konfekce, aby byly atraktivní pro ostatní je vlastně to nejlepší na světě, a může vést vás do některých velmi závažných a dokonce i nebezpečné myšlenkových vzorců a zdravotní situace. Promluvte si se spolehlivými SourcesIf uvažujete o rychlé hubnutí z jakéhokoliv důvodu (osobní nebo zdravotní), nejlepší věc, kterou můžete udělat, aby se ujistili, že jste tak dobře informován, jak si můžete být případně je začít mluvit s některými velmi spolehlivé lidi; jako osobní lékař nebo RN nebo hubnutí poradce o možných zdravotních důvodů pro toto, stejně jako všechny riziky. Pokud jsou vaše důvody pro to jsou jen osobní, možná budete chtít mluvit věci s důvěryhodnými přáteli, nebo dokonce mluvit o poradce, duchovenstva osoby nebo terapeutem o své myšlenky a emoce. Možná zjistíte, že nemáte opravdu potřebujete zhubnout v tomto případě stačí změnit své stravovací thinking.Change HabitsThis je jedna věc, že lidé opravdu si nemyslím, že hodně o. Pokud jíte hlavně nezdravé jídlo, nebo vaše strava se skládá ze všech zpracovaných potravin, skončí přibírání na váze jako blázen! Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je začít přidávat více syrové zeleniny a Whole Foods, jak začnete stahovat z haraburdí a zpracované potraviny. Pokud jste v pohybu po celou dobu a jíst spoustu fast food, nebo jíst v restauracích více než pár týdnů času, možná budete chtít změnit místo, kde budete jíst a /nebo to, co jíte. Výběr položky, které mají více zeleniny a případně celozrnné pečivo a zábaly je další dobrý způsob, jak udržet váš systém vyladěný a pomůže vám vyhnout se nutnosti rychlého hmotnosti loss.Be aktivní jako PossibleThis je velmi jednoduše způsob, jak udržet od museli vypořádat s problémem rychlé hubnutí, jak zůstat fyzicky aktivní, jak můžete. Konstantní fyzickou aktivitu a kardio cvičení intenzivní pomáhá udržovat se v kondici, takže mnohem lépe, než jen další věci výše uvedené sám. To nebude fungovat sama o sobě ani to funguje dohromady.
