Přírodní potraviny pro snížení vysokého krevního tlaku

American Heart Association odhaduje, že jeden ze tří dospělých ve Spojených státech trpí vysokým krevním tlakem, také známý jako hypertenze. Zatímco lékaři mohou předepsat řadu léků k pomoci, tam jsou také některé přírodní doplňky do svého jídelníčku, které mohou pomoci při snižování krevního tlaku. Tyto prostředky by měly být projednány s lékařem nejprve zjistit, zda jsou bezpečné pro vás přidat do svého aktuálního stravy a léky. Dieta

DASH dieta (dietní přístupy k zastavení hypertenze), se zaměřuje na omezení soli a sodíku ve stravě, a poskytuje podrobný stravovací pokyny.
Doplňky

Hawthorne, česnek, rybí olej, kyselina listová a doplňky, které jsou spojovány, a to prostřednictvím různých studií snížený krevní tlak.
draselný

Šest nebo více porcí draslík bohaté ovoce a zeleniny každý den, může snížit krevní tlak. Příklady zahrnují banány, meloun, špenát, rozinky a zimní squash.

Vápenatý

odstředěné mléko, nízkotučný jogurt a zelené listové zeleniny, obsahují vápník, který může pomoci snížit vysoký krevní tlak.
Fotocemikálie

fotochemické 3-N-butylphthalide může pomoci s vysokým krevním tlakem. Jediná známá zelenina obsahují tuto chemikálii je celer.
Koření

kajenský pepř pomáhá zajistit dobrý krevní oběh. Toto může být používán jako koření, nebo - pro statečnější pacienta - rozpuštěný v půl šálku horké vody

.