Jak začlenit do Smoothies Dieta

Hledáte něco zdravého k jídlu nebo pití ve vaší stravě? Pití smoothies, zatímco diety je dobrý zdravý způsob, jak zůstat na trati, když udeří hlad nutkání. Nejen, že jsou pro vás dobré, ale chutnají stejně. Je to jako mít pamlsek, který je lehký a sladký, ale zdravý. Někteří lidé dělají je s různými ovoce, ovocné šťávy nebo jogurtu, ale můžete udělat je, aby se vešly svůj jídelníček. Věci, které budete potřebovat
smoothies tvůrce stroj, mixér internetu Lední
složkách pitné volby
skla
Zobrazit další instrukce
1

Výzkum rozdílů na výrobu smoothies. Existuje několik různých způsobů, jak udělat koktejl. To vše má co do činění s tím, co chcete, aby se v nich. Můžete si zeleninové koktejly, ovocné koktejly, proteinové koktejly i. Příklad: Pokud potřebujete více bílkovin, můžete přidat něco z toho do smoothie s proteinový prášek nebo dalších přísad
2

Chuť test.. Najít nějaké přísada kombinace, které vás baví pít. Proveďte tentokrát pocit, že jste si dopřejete. Chcete, aby to jednoduché, protože jsou jednodušší, tím snazší bude následovat svůj plán.
3

Přidat jedna do svého jídelníčku. Pomalu se začínají začlenit smoothies do svého jídelníčku, je to způsob, jak váš trávicí systém lze také upravit. Jediný způsob, jak zjistíte, jestli to bude fungovat pro vás je tím, že pije jednu nebo dvě v době mezi jídly (vaše jídlo je třeba dodržovat kalorií a pravidla diety příjmu).
4

k úpravám Současná dietní plán v případě potřeby. Pokud se chystáte přes navrhl příjem kalorií tím, že pije koktejl, budete muset snížit zpět na některé ze svých potravinových kalorií, aby v rámci svých diety předpisů. To může vyvolat hlad rychlejší, ale to je místo, kde budete nahraďte výživné koktejl zabít hlad.
5

Ujistěte se, že jste získali živiny, které potřebujete ve vaší stravě plánu. Můžete zabalit spoustu vitamínů a živin do jednoho malého nápoje se dostat zpátky na trať. Smoothie nápoje mohou být velmi univerzální.