První pomoc - Heat vs. Studené balíčky

V případech bolesti a otoky kloubů a svalů, nejčastější první pomoci léky mají tendenci být aplikace tepla a chladu Pack. Oba jsou nezbytnou součástí každé lékárničky. Je však důležité, vědět, kdy je nejlepší aplikovat teplo a kdy použít za studena. Některé zranění lépe reagovat na každé z těchto metod, a další zranění reagovat nejlépe střídavě teplo a chlad. Typy
balení

Ice mohou být vyrobeny s ledem je odváděna do nádoby, balení mraženého hrášku (snadno vytvarovat do postižené části těla), pre-made chemických studené zábaly a ledových koupelí. Teplo může pocházet z elektrických topných destiček, chemického horké zábaly, horká voda v lázních nebo lahví a hlubokých tepelných krémy.
Úvahy

když bolestivé zranění možná budete chtít použít extrémní teplo a chlad, je nejlepší použít balení s více mírných teplotách. Bez ohledu na to, jakou metodu použijete, ujistěte se, že jste léčbu základní zranění s jinými první pomoci, a to nejen bolest.
Funkce

a ledu studené balíčky se používají ke snížení otoku svalů a kloubů, a mohou také mít za následek znecitlivění bolesti. Teplo působí na poranění cévy způsobuje dilataci a může zmírnit svalové křeče.
Časový rámec

led by měl být aplikován na zranění co nejdříve po prvním problému jako je to možné, za předpokladu, že kůže není poškozen. Teplo by neměly být použity pro nové zranění, a to zejména v případě, že je krvácení, protože to bude ještě horší krvácení. Pokud jsou led a teplo používané ve spojení, střídavě nimi každých 20 minut nebo tak, nebo vždy, když se kůže stáčí mírně růžové.
Výhody

Střídavý led a teplo pomoci uvolnit svaly, což má za následek velké výhody v krátkodobém horizontu. Ice pokračoval použití v dlouhodobém horizontu, se zimou jako přínosná na zmírnění bolesti a otoky spojené s námahou a rehabilitaci.
Upozornění

ani horko ani zima jsou účinné při Léčba primární zranění, pouze příznaky. Zejména v případě tepla, poškozená osoba musí dávat pozor, aby spálit kůži. Ani horko, ani zima by měly být použity na více než 20 nebo 30 minut, protože tam není žádný další výhoda a jak může dojít k poškození kůže při delším vystavení.