Jak zlepšit Autoimunitní systém

Autoimunitní nedostatek může způsobit osoba, která je náchylnější k nachlazení, chřipky a infekcí . Doba zotavení z nemoci je také ovlivněn, pokud je imunitní systém nefunguje správně. Zlepšení imunitního systému je důležitým krokem směrem k zdravějšímu způsobu života . To, co budete potřebovat
Whole Foods
doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Zlepšete svůj jídelníček a výživu tím, že zamezují zpracované potraviny a jíst co nejvíce potravin a celá zrna jak je to možné spolu s čerstvý mořský ryby , česnek , mořské zelení a jogurt .
2

Doplňte svůj jídelníček s antioxidanty , jako je selen , beta karoten a vitamin E spolu s CoQ10 a acidophilus , který je probiotikum .
3

cvičení asi 20 minut třikrát týdně , protože cvičení posiluje imunitní systém zvýšením kyslíku , který pomáhá v boji proti protilátky , nebo nemoc .
4 < p> spánku alespoň osm až deset hodin za noc , které vám pomohou zlepšit váš autoimunitního systému , protože to je doba, kdy opravy karoserií sám .