Center sebe a snaží se uvolnit svou mysl a tělo. Začněte tím, zhluboka se nadechl, adekvátní dodávka kyslíku do životně důležitých orgánů se začnou zvyšovat své vibrace pohodlné, uvolněné úrovni. V tomto bodě, někteří výzkumníci doporučujeme přidat hudební doprovod, který pomůže sladit se mozkové vlny, aby se více uvolněně a vnímavý. Hudba, která má binaurální tepy povzbuzuje mozkové vlny na úroveň v mozku vln theta rozsahu, který je spojen s meditativní a hypnotické stavy.
2
Buďte si vědomi energie cestuje po celém těle. Mnozí lidé začnou cítit jejich energetické vibrace dosah ruky. Vědomí je často popisován jako pocit, elektrostaticky nebo vyzařující teplo. Energie může také často pocit, jako vyzařuje prostřednictvím systému čaker, což způsobuje různé čakry otočit a vibrační charakteristicky. Pokud čakra je částečně blokován, může být jeho vibrace cítit jinak, téměř stagnuje.
3
Zaostřeno na dýchání do čaker systému. Subtilní energie je myšlenka být provedeno na dech. Jak vdechujete, představte si svěží a uklidňující proud energie přichází do a rozptýlení ve vašem těle. Zobrazte vaše čakry stále pod napětím a cítit vibrace celkově stoupá.
4
Přineste si vibrační energie podle uzemnit. Někdy může být zachování vysoké vibrace působí rušivě při každodenních interakcí a aktivit. Pokud zjistíte, že vibrační příliš rychle, zhluboka se nadechněte a představte si, energie přichází do nohy, z hloubi země. Snažte se cítit účinky gravitace na vašich orgánů a končetin. Pokračujte, dokud dýchání snižuje celkové vibrace je dosaženo.
5
Zapojit se do pozitivní self-talk po celý den. Pozitivní afirmace o věcech, jako jsou vztahy kariéry a osobního duchovního uvědomění může pomoci, aby se vaše tělo vibrace vysoká, a to i v době, kdy meditace je obtížné. Udržovat dialog se sami, že uznává své slabé stránky s jemným hlasem a hlasové povzbuzení, když něco pozitivního najevo.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena