Zdravé Snadné balíčky pro děti

dětství diety, které mají vysoký obsah tuku a nízký ve výživě, v kombinaci s nedostatkem pohybu, může dojít k dětské obezitě. Mnozí rodiče zjistili, že nedostatek času, v kombinaci s úzkostlivý svých dětí stravovacích návyků vede k použití vhodných, balených potravin při přípravě obědů. Problém s mnoha z těchto potravin, že výživa je druhá na pohodlí, které zase vede u dětí konzumovat prázdné kalorie každý den. Být zodpovědný rodič znamená poskytovat zdravé výživné jídlo pro vaše děti. Avšak poté, co je jídlo k dispozici, je jedna věc, jak se vaše dítě jíst to je jiná. Tím, že zaměstná používání výživových spolu s chutí a barvou, můžete vytvořit balíčky, které jsou jednoduché, atraktivní a zdravé. Snadné Take školní obědy

Zdravé chlebíčky jsou dobrý nápad a jednoduché na přípravu, ale vytvářet větší zájem, aby se zábaly. Můžete zabalit hodně výživy, barvu a chuť s velkým celozrnné tortilly. Zahrnují takové výplně je hummus, hlávkový salát, libové maso, tuňák, barevné papriky, strouhaný sýr, mrkev pramenů, okurky a bez ohledu na koření vaše dítě užívá. Alternativní zábal nápady zahrnují arašídové máslo s libovolnou kombinaci buď banán, rozinky, med nebo plátky jablek. Ujistěte se, že vaše dítě ve škole neomezuje arašídové máslo kvůli studentským alergie. Celozrnného chleba s tvarohem a jahodami nakrájenými může být příjemné pro vaše dítě, mléka a obsah vitamínu C dává smysl, kromě dobrého vkusu. Děti milují ponořit, takže se jogurt ponořit poslat s plátky jablek či hroznů, nebo je lahodný vegetarián dip doprovodu zelené, červené, žluté nebo oranžové papriky nakrájené na kousky, mrkev nebo celer hole, okurky, cherry rajčata, brokolice nebo <. br>
Zdravá Make-at-home balíčky

Pokud chcete zkusit dělat něco jiného, ​​než poklesy zábaly, nebo sendviče, zdravé celozrnné palačinky jsou často hit pro obědy doma. Přidat jablečné kousky, rozinky nebo borůvky k těstu pro odrůdu. Francouzský toast se s celozrnné pečivo je další náznak, že mnohé děti těšit. Místo toho, aby sloužil u sladký sirup ačkoli, top s bio marmeládou a čerstvých plodů. Podáváme banán psa šíření arašídové máslo na hot-dog buchty, místo oloupaný banán na vrcholu arašídové máslo, a pokud budete chtít, můžete některé mrholení jam na vrcholu vypadat kečupem.

Zábavné nápady pro svačina nebo oběd

Nejvíce děti milují pít nápoje brčkem. Delicious, krémové smoothies jsou skvělý způsob, jak dostat děti do pochutnat na ovoci. Whip čerstvé nebo mražené ovoce jako jsou jahody, banány, pomeranče a ananasu spolu v mixéru s ledem a jogurt vytvořit výživné nápoje. Některé věci jsou mnohem zábavnější jíst, když jsou na špejli. Nákup nebo uložit zmrzlinu hole a použít je k kopí plněné jablko polovin nebo banány vytváří fruitsicle.
Tipů pro snadné zdravé obědy

Ty jsou více pravděpodobné, že prezentovat své dítě s výživné občerstvení a obědy, pokud potraviny jsou snadno dostupné. Očistěte zeleninu, jakmile se dostanete domů z obchodu s potravinami a ukládat je v igelitových pytlích ve vaší chladničce. Ujistěte se, že mít zdravé pohodlné občerstvení na ruce, jako je sýr hole nebo ekologického ovocnou příchutí jogurtu. Máte-li zdravé vegetarián hole, jogurt nebo sýr připravený a je připravena jít, je více pravděpodobné, že nedávají svým dětem zpracované potraviny, jako jsou sušenky sušenky a pečivo položky.