Mám již mateřský život, který nemůžu spát! Říkáme lék nespavosti v těhotenství

vztahu těhotenství a nespavosti nespavosti, z lékařského hlediska nebyl dosud jednoznačně objasněna, že byla těhotná změna životního rytmu, psychického stresu a úzkosti, zejména v časné fázi těhotenství, jsou vylučovány ve velkém množství progesteronu ženských hormonů, jako je například, že změny hormonální rovnováhy si myslel, že to bude mít vliv spánku .

se stává na pozdní fázi těhotenství, děloha nárůsty jsou komprese močového měchýře, bude počet případů, kdy jít na záchod. Tímto způsobem také přispět k nespavosti, která je také oko je pravděpodobné, že se probudit se uprostřed noci.

fuk i bez spánku je nejvíce
příliš vědom skutečnosti, že

nemůže spát, může dojít k pádu do začarovaného kruhu, který nebude spát příliš. Nicméně, to je přirozené, že spát se narušen v průběhu těhotenství. Pokusme se, abychom co nejvíce nevadili.

Pokud nespíte moc i na podlahu, jakmile relaxovat, dostat ospalý, pojďme na podlahu znovu. Snažit se spát násilně znemožňuje spát.

a během dne do světelného výkonu usínáním jednodušší

během dne mírně posunout tělo, může se stát snazší v noci spát. Například, můžete lehké procházky, atd., Nebo se pohybovat co nejvíce v domácích pracích každodenního života, jako je úklid koupelny a prádelny, pojďme mají ve zvyku pohybem těla. Měli byste se však vyhnout intenzivnímu cvičení.
nebo nastavte teplotu a vlhkost

ložnici nebo ztmavit pokoj s nepřímým osvětlením, dvojité křídla a okenice, atd. nebo jeho zvukotěsná tak husté opony, jeho Připravíme pro vás ospalé prostředí.

bez přemýšlení to příliš těžké, než půjdete spát, odpočívat odpočívat, relaxovat. Namočit pomalu do lázně teplé, nebo při masáži, se také doporučuje, jako je aroma oleje, který zve hudbu a spánek zklidňování ♪