Také bych chtěl vědět, pro mé břicho dítě! „Zvlášť důležité tři živiny“

během těhotenství
je to normální 1,5krát potřebovat! 1. vápník

Je-li těhotenství, s cílem, aby se dítěte kostí a zubů, budete potřebovat hodně vápníku. Pokud je to nedostatečné, bude to jít nesoucí dítě, co je uložena v kostech a zubech matky. Výsledkem je, že hustota kostí matky je nízká, to se stává křehké kosti a zuby.

Množství vápníku nezbytného pro jeden den, na 600 mg na non-těhotné stavu, v průběhu těhotenství si vyžádá 1,5 krát na 900 mg. A to zejména v průběhu těhotenství vědomí, pojďme se jídlo, které obsahuje velké množství vápníku.

vápenatý, vysuší kolo sušené krevety a sardinky, jsou zahrnuty mnohé v mléčných výrobcích a zelené a žluté zeleniny. Zejména proto, že během těhotenství nezbytná pozornost k „těhotenské hypertenze“, příjem vápníku také znamená, aby se zabránilo to bude důležité.

říkám „Těhotenství kyselina listová“ & hellip; 2. kyselina listová

kyselina listová, je jedním z 13 druhů základních vitamínů nutných pro udržení života. Syntéza a DNA, nebo pro podporu buněčné dělení, aby tvorbu červených krvinek. A zelená a žlutá zelenina, jako je špenát a brokolice, ovoce, jako jsou jahody a pomeranče, které byly zahrnuty do mnoha páky.

Zejména neurální trubice (jako je mozek a míchu) nezbytné pro časné fázi těhotenství, který je vytvořen v, kyselina listová je možné dostatečně včas přijata, vývoj plodu vrozených vad nazývá poruchy nervové trubice uzavření Můžete snížit riziko. (900 mikrogramů v 20. letech, v 30. letech 1000 mikrogramů) horní hranici

příjem kyseliny listové denně snaží chránit. Máte-li k předávkování, buďte opatrní, protože by to způsobit přecitlivělost, jako je horečka a kopřivka.

Buďte opatrní s částkou, kterou je třeba vzít! 3. vitamin

vitamín je důležitý pro těhotné ženy živin. Ale jsou vitamíny, které chcete zaměřit zejména na agresivní mezi nimi, je vitamin, který chcete dát pozor na nadměrný příjem.
působí jako

● vitamín vitaminu A retinol v těle, kůže a sliznic, a na posílení očí a zlepšují imunitu.

Například vitamin A je zlepšit imunitu, zvláště když nadměrný příjem brzy v těhotenství, bude stále větší riziko pro dítě. Chraňme správně množství vitamínů, které chcete přijímat za jeden den.

Živiny, myslím, že existují různé typy a role byl schopen pochopit. Ujišťujeme vás, že nízká, je pravděpodobné, že k předávkování, pokud normální stravy. Zkusme dobře vyvážené stravy na denní bázi.