Pokud to nevíte, nemůžete umřít! Jak přijmout

Ve skutečnosti, anémie
nebezpečné těhotenství

v průběhu těhotenství, které by mohly nastat, anémie správného „železa“ v těhotenství náchylné k „chudokrevnost“, někdy označované jako „těhotenské anémie“ Tam je také. Víte, proč těhotenství způsobuje anémii? Zde se potraviny, které obsahují velké množství správných postupů sacích a potřeby železa a litiny o příjmu železa těhotných žen se také představí.

Existuje několik typů podle rozdílu příčin anémie nejvíce
anémie z nedostatku železa

anemie v těhotenství, většina z anémie, ke které dochází v průběhu těhotenství, „nedostatek železa Anémie ", nazývá se to" těhotenská anémie ". Anémie způsobená nedostatkem železa, jak naznačuje její název, anémie způsobená nedostatkem železa.

Během těhotenství je železo přednostně plodu. Zejména zvyšuje množství krve v rámci přípravy na dodávku v pozdní fázi těhotenství na množství hemoglobinu nezvyšuje, je pravděpodobné, že se vyskytují v krvi tenčí anémie. Údaje z průzkumu ukazují, že 30 až 40% těhotných žen se stává anémií s nedostatkem železa.

těžká anémie, nebo způsobit relaxační krvácení krvácení placenty loupání část nezastaví v době porodu, síla odporu matky je někdy náchylné k puerperální horečka (puerperální horečka) tím, že snižují Pozornost je nutná.

Pokud trpíte anémií během těhotenství a zhroucení, je to velký problém. A stát se více těžká anémie a nedostatek kyslíku, který bude odeslán na plod vliv na růst, se může stát u předčasně narozených dětí a oslabených dětí. Doba dodání, má tendenci být slabý práce se týká také o nežádoucích účincích na plod v důsledku dystokie.

anémie v nejsilnější jíst spolu dobře

o 60% japonských dospělých žen bylo řečeno, že v případném nedostatku železa stavu. Na vrcholu je třeba vzít hodně železa z obvyklé, protože budete potřebovat hodně železa v růstu plodu a těhotné, musíme se snažit poměrně agresivní příjem.

● heme železa v kombinaci železa, aby se efektivně železa, které jsou zahrnuty, jako je například v mase a rybách, tam je non-heme železo, který je součástí, jako je zelenina. Neželezné železo je charakterizováno tím, že je obtížné absorbovat do těla. Avšak užívání non-heme železa společně s vitamínem C je pravděpodobnější, že se vstřebává do těla.
Takže

, nebo opékáme s japonskou hořčicí špenát, který obsahuje velké množství vitaminu C ve velkém smažení, například železa a štiky, která obsahuje železo a vysoce kvalitních bílkovin, vitaminu C Doporučuje se, jako je nakládaná zelenina s octovou omáčkou na cibuli, která je nakládaná.
ústřice je výrobek

produkty živočišného původu, obsahuje snadno vstřebává do těla, a to i v železe „heme železa“. Doporučuje se jednoduše stlačit šálku citronu s dostatečným množstvím vitamínu C při jídle.

Buďte opatrní! Potraviny fytovou kyselinu, aby se zabránilo absorpci železa začal železo, v kombinaci s minerály, jako je vápník, stává se komponenty nerozpustné ve vodě, působí pro zabránění absorpce ze střeva. kyseliny fytové, tofu a rýžových otrub, protože zejména často ve vnější slupce zrna, jako je hnědá rýže, je třeba dbát Pokud jíte hnědá rýže v pravidelných intervalech. Osoba, která

nedostatek železa je v náladě, těch, kteří byli hlavní potrava v hnědá rýže, vařit mix a minuty Hazuki rýže a klíčky s rýží, aby plně zaplavení hnědá rýže, když jíte Můžete minimalizovat možné nežádoucí účinky kyseliny fytové navrhnutím, jako je žvýkání a dobře jíst.

káva a čaj, zelený čaj, komponentní taniny stahující, které jsou součástí, jako například v červeném víně, má tu vlastnost, že navázání na železo, aby se stal méně rozpustný ve vodě, tím nižší je rychlost absorpce. A také potřebujeme pozornost na vlákniny s vysokým detoxikačním účinkem.

Dobrá rovnováha stravy je důležitá

Jak to bylo? Během těhotenství je každá živina nutná více než kdy jindy. Pojďme udržovat vyvážené stravovací návyky a nechat vaše dítě a matky získat výživu dobře!

Ostatní, "Zdravotnická univerzita" má spoustu užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Podívejte se prosím.