Budoucnost je toužebný model! Životní styl pro rozšíření výšky dětí

Používání dítěte jako modelu. Existují různé vzory, ať už se jedná o osobu, která se chce stát sama, nebo si přeje matka. Co je nepostradatelné pro získání modelu, je vaše výška. Zde představím, co chci mít na paměti, aby se zvýšila výška dítěte.
rozšířit
běžného života, než cokoliv je nejvíce

● Brzy do postele a brzy stoupat dělá čas spánku přiměřené věku výška je nezbytné sekreci růstového hormonu. K zajištění dostatečné sekrece růstového hormonu je zásadní zásadní život. Růstový hormon se začíná zvyšovat od asi 10 hodin večer a je vylučován ve velkém množství až do 2. hodiny v půlnoci. Abyste maximalizovali množství sekrece během spánku, je ideální jít do postele do 9 hodin. Čas pozdějšího probuzení má tendenci zpomalit spaní, takže si počkat brzy a vstáváme brzy. Důležité je také mít dobrý čas spánku.

Děti ~ ZŠ žáci trpí asi 10 hodin, středoškoláků ~ středoškoláků, aby zajistily dobu spánku asi 8 hodin.

● 1 třikrát denně, nebo nebral dobré jídlo snídaně rovnováhy, nebo mít spoustu občerstvení a půlnoční občerstvení, jako je jíst tak dobrý okamžitý jídlo, moderní poruchy stravovacích návyků dítěte je chápáno jako problém . V takových stravovacích návycích nepotřebuje dostatek živin potřebných pro růst, ale také ovlivňuje růst výšky.

Pojímejte jídlo třikrát denně. Tímto způsobem můžete snížit občerstvení a polní noci. Kromě toho výživně vyvážená strava zahrnující bílkoviny, vápník, hořčík a zinek, které jsou živinami nezbytnými pro zvýšení výšky.

● byla dokončena pořadí po rozumnou hrou a 3 hnutí použít cvičení svalů - po 15 minutách za první hodinu je růstový hormon se vylučuje mnoho, je to efektivní rozšířit výšku. Kromě toho, že se můžete unavit z cvičení lépe, je zlepšit pohlcování jídla a zlepšit kvalitu spánku.

nablízku žijící návyky tím, že se pohyb, ale říká, že méně pravděpodobné, že vedou k malým vzrůstem způsobené nedostatkem spánku nebo špatné výživy.

a sekrece sekrece brání vyloučení
výšce

růstový hormon růstového hormonu je špatné, to nezasahuje. Proto vědomě odstraníme příčinu, která brání sekreci růstového hormonu. Odtud představíme věci, které brání sekreci růstového hormonu.

● Nekuřáků z tabáku je zakázáno kouřit, ale není neobvyklé kouřit cigarety od svých mladistvých. Dětské cigarety mají nejen zdravotní problémy, ale také brání sekreci růstového hormonu. Cigaretový kouř kouřený rodiči také negativně ovlivní růst dítěte, takže buďte opatrní.

● Obezita Pokud máte nadváhu, sekrece růstového hormonu je horší. Navíc obézní děti mají tendenci mít ranní dospívání, takže se říká, že jejich výška bude stagnovat. Abyste zabránili obezitě, je důležité, abyste nejedli a nejedli příliš mnoho. Vyvážená výživa, adekvátní výživa.

● Děti, které nedávají nadměrný stres, mají také stres jako dospělí. Jako je sport nebo studie, stres je dobrá k cíli, lidské vztahy a šikana, špatné stres, jako je vydírání studie Kitaichi abnormalita na sekreci růstového hormonu.

Protože nadměrný stres způsobuje deprivaci spánku, sekrece růstového hormonu se zhoršuje, což má velký vliv na růst výšky.

Prostředí, které může žít zdravý a pravidelný život

Jak to bylo? Spánek, výživa a cvičení jsou důležité v životním stylu ke zvýšení výšky. Tím, že si nejprve uvědomíme rodiče, připravíme prostředí, ve kterém děti mohou žít zdravě a pravidelně. Kromě toho existují články o výšce dítěte na univerzitě zdravotní péče, takže se prosím podívejte.